کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استاد عباسمنش عزیز
خانم شایسته
و دوستان هم مسیر
تمرین این قسمت من
من در اکثر مواقع در برخورد با چالش ها و مسائل زندگیم احساس نا امیدی دارم احساس تنهایی و ناتوانی
مرحله اول: زندگی من چالش های زیادی دارد که بولد ترینشون که برای من الویت هست مسائل مالی هست که همیشه من را درگیر میکنه و نمیتونم حلش کنم
مرحله دوم : اگر بخوام به نتیجه نهایی فکر نکنم
به این که آیا من به اون ثروت و به اون آزادی مالی زمانی و مکانی که دنبالش هستم میرسم یا نه و فقط به مسیری که در پیش دارم فکر و توجه کنم بنظرم ترسی که دارم از این که من هیچ ایده ای ندارم برای ایجاد ثروت از بین میره
ترسم از این که من هیچ توانایی خاصی ندارم که بتونم از اون ثروت بسازم از بین میره
این فکر اذیتم نمیکنه که من نمیتونم از علاقه ام پول بسازم
[اصلا این فکر که از علاقه ام پول بسازم رو دیگه ندارم که این افکار اذیتم کنه که چجوری میتونم از علاقه ام پول بسازم وقتی یه مسیر طولانی در پیش دارم وقتی بخوام قدم در راه بگذارم اطرافیانم مخالفت میکنند و من مجبور هستم که بین علاقه ام و خانواده ام یکی رو انتخاب کنم به همین دلیل که نمیتونم از علاقه ام پول بسازم پس هیچ وقت نمیتونم ثروتمند بشم]
اعتمادم به خودم و این که من توانایی انجام هرکاری را دارم بیشتر میشه
در لحظه زندگی میکنم و از لحظه لحظه ی زندگیم لذت میبرم
قطعا درهایی به روی من باز میشه که الان در تصوراتم نمیگنجه
مهارتهای ارتباطیم قوی میشه
وقتی وارد مسیری بشم تجربه های زیادی کسب میکنم
خداوند درها رو برای من باز میکنه و در مسیری قرار بگیرم که بتونم کاری که عاشق آن هستم را انجام بدم و از آن به پول و ثروت برسم
توانایی های که دارم بالفعل میشه
و هزاران اتفاق خوب دیگه که الان حتی به ذهنم هم نمیرسه
مرحله سوم : کارهایی که باید مدیریت بشه و انجام بدم: 1_ روی باورهام کار کنم ، ترمزهای مخفی ذهنم را پیدا کنم و با باورهای قدرتمند کننده ذهنم را مدیریت کنم
2_ توانایی هایم را باور داشته باشم ، به دنبال تقویت توانایی های که دارم برم ، به خودم ایمان داشته باشم
3_ یکی از دو علاقه ای که دارم را اونی که بیشتر به من حس خوب میده را انتخاب کنم و تمرکزی روی اون کار کنم