کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام بر استاد عزیز
بزرگترین چالش زندگی من یک مقایسه کردن یا ناتوانی و یا بی عرضگی دانستن خودم هست که باعث شده من را به عقب ببرد و پیشرفتی نداشته باشم و حتی اعتماد بنفس را پایین آورده
چالش دیگرم کارم هست که تمام وقتم را درگیر هستم و نتیجه دلخواهم را هنوز بدست نیاوردم که اول خودم راضی باشم و بعد مدیرم و هم انتظار این را میکشم که زمانم را آزاد و کارم را دقیق و راحت انجام بدهم
و چالش بعدم گواهینامه رانندگی که در حین سادگی یک غول برای من شده که عبور از آن سخت شده و همیشه با بهانه های مختلف از آن فرار می کنم
و چالش دیگرم اصلاح شخصیت خودم هستم
چالش دیگرم روابط درست و منطقی با خانواده ام و در محیط کار
چالش دیگرم درآمد پایین است
چالش دیگرم آزاد کردن زمان وقت واقعی که 24 ساعت ذهنم درگیر کار است و بعضی اوقات فکر می کنم هیچ کاری جلو نمی رود
چالش دیگرم کار کردن روی دوره های که از شما خریداری کردم
سلام به شما دوست عزیز ممنون از پاسخ شما
الان داشتم با خودم در مورد شرایط و دیدگاه و احساسم در مورد محیط کارم و چالش هایش به طور جداگانه و از محیط منزل و چالش هایش و از محیط بیرون با چالش هایش و از نظر دیدگاه کلی خودم از جهانی که در آن قرار دارم و دیدگاهای ذهنی خودم را روی دایره بریزم و ببینم در این افکار من چی می گذرد بعد یکی یکی به دنبال برطرف کردن آنها بروم نمیدونم ولی همین آلن که دارم می نویسم حس آرامش را ندارم حس سرگردانی ذهنم را حس می کنم