کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
احساس ناامنی میکنم و سعی میکنم فرار کنم
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
یادگیری دوره ای که شروع کردم و چندماهه یادگیری و تمرین برای تسلط به اون رو رها کردم و همش امروز و فردا میکنم
مرحله دوم:
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد: اعتماد به نفس ام میره بالا و کلی از حس سرزنشی که بخودم میدم کم میشه.
دوره رو به خوبی به پایان میرسونم.میتونم دوره بعدیش رو هم شرکت کنم.با افراد خوبی اشنا میشم.میتونم ازش درامد کسب کنم.
بر چه ترس هایی غلبه می کنم:ترس عدم یادگیری و ترس از شکست و ناکافی بودن
بر چه ترس هایی غلبه می کنم:خیلی بیشتر میشه
چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت:مهارت بهبود گرایی بجای کمالگرایی . مهارت وایستادن و انجام دادن بجای فرار کردن.مهارت اعتماد به خودم و توانایی هام بجای ترس از شکست و فرار کردن از مسیله.
چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد:خلاقیتم افزایش پیدا میکنه.حس خالق بودن رو میتونم تمرین کنم.خودش یه ورزش برای مغز هست و باعث میشه به هدایت هام بیشتر گوش و عمل کنم و مغزم و ذهنم کاراییشون میره بالا و یجورایی ورزش ذهنی هم محسوب میشن
چه نعمت هایی به من داده می شود:اشنایی با دوستان و افراد بهتر.یادگیری.کسب درامد مالی و اگر کارم خیلی خوب و عالی باشه و بتونم درست انجامش بدم و توش مهارت کسب کنم حتی میتونه درامد دلاری و مهاجرت هم برام داشته باشه
چه پیشرفت هایی می کنم:اعتمادم بخودم و خدای درونم بیشتر میشه و باعث میشه احساس لیاقتم بالاتر بره و همچنین باعث میشه که روی بنده های خدا حساب نکنم و فقط روی خدا حساب کنم
مرحله سوم:
قدم اول:مرور یادداشت های جلسات گذشته و تمرین کردن انها که برام یه ریویو بشه
قدم دوم:حل کردن تمارین جلسات گذشته که برام ریویو بشه و اماده بشم برای یادگیری جلسات جدید
قدم سوم:دیدن اولین جلسه ای که از اون ببعد یادگیری رو رها کردم
قدم چهارم:خواندن توضیحات تکمیلی و دیدن فیلم های اموزشی درباره مباحث ان جلسه
قدم پنجم:حل کردن تمارین مربوط به ان جلسه و چک کردن ان با جواب اصلی
(این روند رو برای همه 16 جلسه ای که یادگیری رو رها کردم باید انجام بدم)
به امید الله یکتا