کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام سلام کامنت 13
سوال:با چالشهایی که در زندگی برایت به و جود میاید چگونه بر خورد میکنی؟ایا نگاهت اینست که این چالش فرصتی برای پیشرفت است یا اینکه احساس نا امیدی میکنی و از مسائل فرار میکنی؟
جواب: به طور کل از اول ادمی بودم که همیشه در 70 درصد مواقع سعی میکردم مسائلم رو حل و ازش نگذرم. از وقتی با دوره های استاد اشنا شدم دیگه این دیدم بالا رفته که این مشکلات اومدن من رو قویتر کنن و پله ای برای پیشرفتم هستند.
ولی این موضوع با نوع چالش ربط داره.
به طور کل تو حل چالشهای روابط کمی ضعیفم ولی تو حل چالشهای فردی خودم قوی ترم.
مسائلی که مربوط به خودم هست رو بهتر حل میکنم تا مسائلی که در ارتباط با روابطم با دیگران پیش میاد.
سوال :در حال حاضر چه چالشهایی در زندگی داری؟ و اگر اونا رو حل کنی چه اتفاقی می افته؟
در حال حاضر بزرگترین چالشم روابط با بچه هام هست. نگاهم به این مسئله از اول این بود که خدا داره بهم تلنگر میزنه میگه تو که داری رو خودت کار میکنی باید اینا رو حل کنی تا بزرگتر بشی روابطت با بچه ها مسیریه که اگر موفق بشی ازش سربلند رد بشی قطعا قدم بزرگی به سوی موفقیت تو تمام جنبه های زندگی برداشتی.
این چند وقت خیلی فکر کردم و به این نتیجه رسیدم که این مسئله اومده منو پخته تر کنه منو ادم تر کنه. روحم قویتر کنه چون حل این مسئله بزرگترین چالش زندگی منه چون بزرگترین ارزوم موفقیت بچه هامه و موفقیتشون در گرو اخلاق خوب و روابط عالی و صمیمی با منه چون اگر من راه درست رو برم اونا از من الگو میگیرن و تمام اینها به هم مربوط هست.
راه کار چالش: فقط نکات مثبتشون رو ببینم! دیدن نکات منفی بچه ها ممممنووووووع!
به عبارتی روزه نکات مثبت بچه ها!
یعنی چی یعنی حتی اگر الان دخترم خابه بگم خدارو شکر بچم الان تو خیابونا ول نیست کنارم تو خونه خابیده!
اگر پسر کوچیکم داد میزنه وسیله ای رو پرت میکنه زود از کوره در میره! بگم خدارو شکر بچم سالمه میتونه حرف بزنه راه بره فعالیت کنه مریض نیست گوشه تخت بیمارستان باشه! اگر الان داد میزنه یعنی یک نشونه اس .الان وقتشه باید از الان تو سن 11 سالگی بهش توجه کنی هنوز دیر نیست!
هنوز یک درختچه کوچولویه که میتونی حرصش کنی بهش شکل بدی تا درخت تنومند زیبایی بشه!
باید خودم اروم باشم داد نزنم اونا داد زدن رو از خودم یاد گرفتن و از خودم هم یاد میگیرن اروم باشن.
دیدن ریز ترین نکات مثبتشون!
شکر گذاری از خدا بابت کوچکترین نکاتشون و گفتن زبونی به خودشون مثلا تو چقدر تمیز الگو میکشی چقدر تمیز میدوزی من ننیتونم اینقدر تمیز بدوزم! یا چقدر تمیز کاراتو انجام میدی اتاقت چقدر تمیزه خوش به حالت که دورو برتو اینقدر تمیز نگه میداری! یا چقدر خوب شوت میزنی چقدر خوب به توپ تسلط داری چه جوری اینکارو میکنی فک کنم خیلی سخت باشه!
در کل فقط و فقط نکات مثبت و ورودی نکات منفی بچه ها و غر زدن در مورد اونها
مططططططططللللقققققققاااااااا
ممنوع! آی چه اتاق کثیفی! آی چرا اینقدر میخابی!
آی چرا حموم نمیری! آی چرا تو کارهای خونه کمک نمیکنی!و…..
همگی مممنوووووووووع!
فقط دیدن نکات مثبت! به عبارتی
روزه نکات مثبت بچه هام تا یک هفته!
شروع روزه 18 بهمن 402
پایان روزه 25 بهمن 402
خوب این از این چالش که البته دوتا چالش دیگه هم دارم که فعلا این اولویت داشت و یکی یکی چالش هامو میخام حل کنم!
استاد قشنگم یک دنیا ممنون ازتون که رایگان این موضوعات رو در اختیار ما قرار میدین. یک دنیا سپاس که وقت میزارین کامنتامونو میخونین بازخورد میگیرین و بازخورد میدین.
کلمات قاصرن از تشکر و سپاس گذاری از شما در برابر اینهمه لطف و مهربونیتون.
فقط از خدای مهربون میخایم که هر روز خیر و برکت و روزی بیشتری از نعمت سلامتی و برکت بهتون عطا کنه.
در پناه خدای یکتا سلامت و شاد باشین.