کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام فاطمه عزیزم.تبریک وخداقوت برای پاگذاشتن رو ترست.منم به شدت از رانندگی ترس داشتم که چندسال پیش که مشغول اموزش دیدن با یه استاد دیگه موفقیت بودم پا رو ترسم گذاشتم وموفق شدم گواهینامه رو بگیرم هرچند اینقدر تو ذهنم غول ساخته بودم که بار هشتم قبول شدم ولی ناامیدنشدم وادامه دادم تا موفق شدم قبول بشم.واقعا یادگیری یک مهارت جدید خیلی به ادم انگیزه میده .من امسال از طرف محل کارم به خاطر ارتقای مدرکم باید مدرک icdlکامپیوتر رو بگیرم.تازه چندجلسه رفتم که زایمان کردم وکلاسها رو نتونستم برم وخیلی مشتاق بودم مهارتهای کامپیوتر رو یاد بگیرم.خلاصه رفتم از استاد ی که اموزش میداد خواستم رو فلش برام بریزه وخودم تو خونه دارم با گوشی نگاه میکنم ویاد میگیرم واینقدر ذوق داره برام که نگو که مثلا یاد گرفتم یه نامه اداری درست کنم وخیلی کارای دیگه.درصورتی که همون ابتدا پول میگرفتن ومدرک رو صادر میکردن ولی من خودم میخوام مثل استاد عباسمنش تمرکزی وقت بزارم یادبگیرم وبرم امتحان بدم وگفتم باید با نمره عالی قبول بشم.من همیشه این مسئله برام بود که اگه الان رئیسمون مثلا یک کارکامپیوتری ازم میخواست یادنداشتم استرس میگرفتم.که حتی پوشه سازی واینا رو یاد نداشتم.من مشغول دوباره کارکردن رو 12قدم بودم که فعلا استپ کردم وکامپیوتر رو چسبیدم تا همه قسمتهاشو کامل واردبشم.حسم عالیست از یادگیری مهارت جدید.تازه فهمیدم که چرا استاد همیشه دنبال یادگیری هست.