کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته مهربونم
ممنونم از این همه اگاهی فایل های رایگان که کم از دوره ندارن .
من خیلی کامنت کم میزارم چون خیلی اهل نوشتن نیستم ولی مدتیه که چالش تو زندگیم هست که امروز کلیک کردم روی نشانه من برای واضح شدن قدم بعدی و این صفحه اومد استاد جونم .
هم فایل چه جیزی و دارید تحمل میکنید و گوش دادم میخواستم اونجا کامنت بزارم ولی هدایت شدم به این صفحه و خیلی برام شیرین بود از جوابی که خدا بهم داد برای این چالشم .
چالش من در ارتباط با رابطه ام با همسرمه ….
خیلی دلم میخواد یه روز وقت بزارم از اشناییم با شما استاد بزرگوارم و اتفاقات زیادی که تو زندگیم رخ داده بنویسم و انشالله خدا کمک کنه این کارو انجام بدم.
ولی الان فقط هدفی که دارم زندگی با ارامش و شادی و لذته و چالش این زندگی تلخ و میخوام تلاش کنم که به هدفم برسم .
کارهایی که نوشتم و میخوام انجام بدم قدم های کوچک و پیوسته و البته خدا خیلی هوامو داره این تعطیلات عید جایی نرفتم و همسرم زیاد تو خونه نمیمونه و من با فراغ بال دارم رو خودم کار میکنم
اول: دوره عشق و مودت و دوره عزت نفس رو کامل گوش دادم و رونویسی کردم
دوم : ویژگی های همسری که دلم میخواد تو یه دفتر نوشتم هر روز میخونم
سوم: دوره عشق و مودت و عزت نفس و هر جلسه شو 5 بار صوتی گوش میدم راه میرم تو خونه تمرکز میکنم
چهارم : دیدگاهای دوستای عزیزم که راحع به رابطه و طلاق هم دارم میخونم نت برداری میکنم و میخوام بهشون عمل کنم
پنجم : ویژگی های مثبت همسرم و نوشتم و میخونم با این حال که سخته به لیستم چیزی اضافه کنم ولی ادامه میدم
ششم : دوره دوازده قدم رو از اول دوباره فعلا فقط صوتی دارم گوش میدم
هفتم : تمرین عزت نفس رو جلوی اینه حرفای مثبت و عبارت تاکیدی به خودم میگم
البته که من کارمندم امیدوارم بعد از تعطیلات هم بتونم تو اون زمانی که دارم پرقدرت ادامه بدم
از شما استاد عزیزم سپاسگزارم که باعث تغییر زیادی تو زندگیم شدین و سپاسگزار خداوندم بخاطر وجودتون و براتون ارزوی سلامتی شادی خوشی و دارم