کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام بر عزیزانم
استاد عزیز خیلی از شما ممنونم برای این فایل ارزشمند
قبلا که چالشی برام به وجود میومد دقیقا احساس میکردم خداوند داره منو تنبیه میکنه و فکر میکردم که دیگه این چالش تنبیه خداونده و دیگه نمیشه کاریش کرد فقط باید بسوزی و بسازی
استاد جان این نکته که چالشها در زندگی همه آدمها وجود داره خیلی زیاد به من کمک میکنه که احساس قربانی بودن و تنهایی نکنم در مواقع چالش برانگیز
به نظرم انسان اومده به زمین که مسائلش رو حل کنه و با حل هر مسئله ای به احساس لذت برسه و بزرگتر و بزرگتر بشه
میخوام اینطوری فکر کنم که با هرچالشی که در زندگیم به وجود میاد ایمانم به وجود خداوند بیشتر میشه چون من در چالشها از خداوند کمک میخوام و وقتی خداوند منو هدایت میکنه و بهم الهام میکنه من ایمانم بیشتر میشه که بله خداوند وجود داره و صدای منو میشنوه و به من یاری میرسونه پس در نتیجه چالش میتونه برای من خوب باشه
بعد از آشنایی با برنامه های شما در برخورد با چالشها گاهی ناامید میشم گاهی عصبانی میشم گاهی میترسم اما با یادآوری همین نکته که چالشها در زندگی همه آدمها وجود داره و اومده تا من رشد کنم خیلی زود میتونم آروم شم
در حال حاضر چالش هایی در شغلم و روابطم دارم
مثلا من از خیلی از جنبه های شغلم راضی هستم اما چالشم اینه که تایم آزادم خیلی کمه و من نمیتونم با خیال راحت به تفریحم برسم هرچند که کارم خیلی سبکه اما تایمش زیاده و اتفاقا همین چند روز پیش داشتم به این موضوع فکر میکردم که من چی کار کنم که بتونم با این پولی که دارم لذت ببرم و به یه سری از اهداف مادیم برسم در حالی که وقتشو ندارم ؟ ایده ای که بهم الهام شد صحبت با کارفرمام بود در مورد مرخصی گرفتن اینکه من چندوقت یک بار چند روزی مرخصی بگیرم تا بتونم تفریح کنم و از اونجایی که میدونم کارفرمام آدم سخت گیری نیست به احتمال خیلی زیاد با پیشنهادم موافقت میکنه انشالله بعد از صحبت کردن با کارفرمامم نتیجه ش رو میگم
در روابطم چالش های خیلی زیادی وجود داره مثلا دوست دارم با افراد بهتر و جدیدی ارتباط برقرار کنم اما هنوز موفق نشدم یه سری افراد هم هستن که بودنشون منو اذیت میکنه و من هنوز هم به صورت اتفاقی توو خیابون یا جاهای دیگه میبینمشون
و چالش دیگه برقراری یک رابطه عاطفی رضایت بخشه که هنوز موفق نشدم البته که با کار کردن روی دوره عزت نفس و عشق و مودت و لیاقت یه تغیراتی در احساسم نسبت به رابطه عاطفی به وجود اومده اما هنوز نتیجه دلخواهم رو نگرفتم
یه سری چالشها هم برای خودم درست کردم اینکه تنهایی برم سفر و رانندگی کنم و شنا یاد بگیرم که واسه هر کدوم دارم قدمهای کوچیکی برمیدارم و این برام لذت بخشه اینکه وارد ترسهام بشم خیلی بهم قدرت میده
استاد جان این تیکه که به جای تمرکز بر نتیجه نهایی حل چالشهارو مثل یک سفر شگفت انگیز نگاه کنیم خیلی احساس منو نسبت به چالش ها تغییر خواهد داد و وقتی این جمله رو شنیدم لبخندی رضایت و آرامش روی لبم نشست
من خودم میدونم که اگر در زندگیم چالش نداشم هیچ وقت حرکت نمیکردم هیچ وقت با شما آشنا نمیشدم هیچ وقت به فکر پیشرفت نمیوفتادم
اگر زندگی گذشته من فقط چند درجه بهتر بود من اینهمه لذت رو که از کار کردن روی خودم تجربه کردم تجربه نمیکردم
من از اون آدمهایی هستم که باید چک و لگد بخورم تا به خودم بیام پس چالش برای من خوب بوده و از این به بعد هم خوب خواهد بود فقط دیگه یاد گرفتم که الکی غصه نخورم چون همه مسائل حل شدنیه