کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدای هدایتگر وهابم
سلام خدمت استادان عزیز و گران قدر و همه بچه گل و بینظیر سایت
به طور کلی با مسائل و چالش‌هایی که در زندگی برات به وجود میاد چه برخوردی داری ؟
راستش لحضه اول خیلی بهم میریزم و قاطی میکنم یا داد و بیداد میکنم کلی احساسم بد میشه و افکارم منفی میشه و نجواهای ذهنم شروع میشه و هی خودخوری میکنم تو ذهنم و احساس ناتوانی میکنم اکثرا سعی میکنم از مسائل و چالش ها فرار کنم و به قول استاد آشغال‌ها رو بریزم زیر مبل ها تا حالا از این زاویه بهش نگاه نکردم که این میتونه یه فرصت باشه برای رشد و پیشرفت کردنم ولی الان خدا رو شکر خیلی بهتر شدم و سعی میکنم خودم رو کنترل کنم و نزارم احساسم بد بشه یا بهم بریزم یه چیزیکه نوتیز کردم اینه که وقتی که رو دوره ها کار یا از فایلهای رایگان استفاده میکنم و کلا تو فضای سایت هستم و کامنت میزارم و کامنت میخونم شرایط خیلی خوب پیش میره و همه چی گل و بلبل زندگی چرخش خیلی رونتر میچرخه اما امان از روزی که یکم فاصله بگیرم از این فضا یه سری اتفاقات برام می‌افته که یه مدت بعد با خودم میگم که این به خاطر کنترل نکردن ورودی ها و کار نکردن رو برنامه های استاد مثلا یه سری آدم هایی که تو مدار خوب نیستن رو میبینم یا مشتری هایی که میان چونه میزنن سر قیمت و اتفاق هایی از این قبیل.
در رابطه با چالشی که الان تو زندگیم دارم و ازش فرار میکنم هم یکیش مسئله ازدواج که تا حرف ازدواج میشه هزار تا ترمز و نجوا شروع میشه تو ذهنم به صدا دراومدن و زود بهم میریزم با اینکه 29 سالمه ولی احساس میکنم که خودم رو خوب نشناختم و هنوز زود واسه ازدواج و این فکرها میاد سراغم و هزارتا فکر و نجوای دیگه و هنوزم هیچ ایده و راهکاری ندارم براش
مرسی از همه عزیزان