کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام خدمت استاد عباسمنش و دوستان هم فرکانسی
قبلا من وقتی به یک چالش در کار، روابط یا هر چیزی برمیخوردم خیلی بهم میریختم و احساس ناتوانی در حل این مسائل میکردم مثلا در کارم وقتی با همکارم با رییسم برمیخوردم خیلی ناراحت میشدم گله و شکایت میکردم بعد که یک استراحت یکساله دارم به خودم قول دادم که سال دیگه که وارد کار شدم این سری یک فاطمه جدید می‌خوام بشم با رفتار بهتر با روش های کار بهتر با دید مثبت تر گفتم اول من تغییر میکنم . یا در روابط اونقدر با همسرم بد پیش رفتیم که سال پیش یه مدت از هم جدا زندگی کردیم این شوک بود واسم که شروع کنم این چالشو حل کنم و بازم اول اومدم رفتار خودمو تغییر دادم و با دیدن سریال زندگی در بهشت سعی کردم منم همسرمو عشقم صدا بزنم و به مرور دیدم اونم همینجوری صدام میزنه در صورتیکه قبلاً محال می‌دیدم این اتفاقو.
با گوش دادن به این فایل خیلی فکر کردم چه چالشی رو به رومه که باید انجام بدم در نتیجه به این نتیجه رسیدم من به دوتا فیلد علاقه زیادی دارم که خیلی حرفه ای بشم یکی بافندگی یکی آشپزی عاشق این کارام بافندگی که تا قبل از اومدن دخترم تا حد زیادی رشد کردم و فقط باید دخترم بزرگتر بشه تا بتونم دوباره وسایلمو بیارم و شروع کنم ولی با شرایط حال حاضرم که من در هر صورت باید هر روز آشپزی کنم پس بیام آشپزیمو بهتر کنم بیام لیست غذاهایی که باید یاد بگیرمو بنویسم مثل تکلیف روزانه و شروع کنم به پخت اون غذاها اینجوری هم غذای خونه رو پختم هم یاد گرفتم و تا زمانی دخترم بزرگ بشه آشپز حرفه ای میشم و میتونم بعدش روی بافندگی کار کنم و بعداً میتونم در کلاسهای آشپزی حرفه ای شرکت کنم و بتونم کسب درآمد کنم . شاید دفعات اول غذام خوب نشه و طبیعیه ولی با کار کردن و تمرین کردن بالاخره روش پخت درستشو یاد میگیرم و اگه و اگه و اگه من توی این دوتا حرفه رشد کنم حس میکنم رسالت زندگیم انجام دادم و به احساس رضایت از زندگی میرسم و چی بهتر ازین .
با تشکر از استاد عزیزم