ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    396MB
    29 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    28MB
    29 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «سارا مهدی» در این صفحه: 1
  1. -
    سارا مهدی گفته:
    مدت عضویت: 1540 روز

    استاد عزیزم سلام

    استاد خدا خیلی بزرگه و مهربون انقدر مهربون که باورش برای خیلی ها سخته.

    خداروشکر میکنم که دوباره وقتی با یه چالش بزرگ روبه رو شدم خدا همراهم کرده با سلسه فایل های ذهنیت قدرتمندکننده.

    من تو مسئله ی عاطفی از همون دوران نوجوانی باورهای محدود کننده و اشتباه داشتم والبته بزرگترین ترسمم همین موضوع هستش و من از روبه روشدن باهاش واقعا واهمه دارم. همیشه توی روابطم اینطوری بوده که همیشه باید حضورم رو یادآوری میکردم مدام باید دنبال عشق میدوییدم و طرف مقابلم بهم بی اعتنایی میکرد یا اصلا تمایلی نداشت که با من وارد رابطه بشه البته با تمرین های دوره احساس لیاقت متوجه شدم که نسبت به دوران نوجوانی خیلی خیلی بهتر شدم ولی همچنان باورهای غلط دارم و احساس لیاقت و ارزشمندیم ایراد داره.

    1سالی هست که درگیر علاقه به آقا پسری هستم که سعی کردم هرطور شده علاقه ام رو بهش نشون بدم حتی برای دیدار اول هم من پیش قدم شدم (ایشون یکی از دوستان، دوست من هستن)بعد از یک سال تصمیم گرفتم مستقیم به ایشون ابراز علاقه کنم و البته دیروز اینکار و انجام دادم و به ایشون گفتم که دوست دارم شمارو بیشتر بشناسم تا اگه مناسب هم بودیم باهم وارد رابطه بشیم. ایشون از دیروز که من پیام دادم گوشیشون دچار مشکل شده و من توی ذهنم خدامیدونه که چقدر سناریوهای مختلف درست کردم که ایشون من و دوستنداره و من اشتباه کردم که بهشون گفتم (البته خیلی از گفتگوهای درونی من مثبت شده اما پاشنه ی آشیل من روابط عاطفی منه و من همچنان تو این موضوع نگرانم و باورهام غلط و اشتباهه)دیروز تو کلنجارهای ذهنیم دفترم رو تو محل کارم باز کردم و از خدا کمک خواستم هدایت خواستم و من مطمئنم که ابراز علاقه کردن به ایشون هم هدایت خدا بوده،توی دفترم نوشتم بهت افتخار میکنم که انقدر با اعتماد به نفسی و انقدر احساس ارزشمندی و لیاقت میکنی که ابراز علاقه میکنی (شما تو دوره احساس لیاقت و ارزشمندی گفته بودید که آدم وقتی احساس ارزشمندی میکنه به یک نفر میتونه پیشنهاد بده).ایشون هنوز جواب من رو نداده ولی من توی دفترم هم دیروز و هم امروز صبح نوشتم نتیجه هرآنچه که شد به خودم قول میدم روی باورهام تو این موضوع کار کنم و خودم رو تغیر بدم .روبه رو شدن بااین چالش بزرگ که برای من یک الگوی تکرارشونده هستش و مدام سعی میکنم ازش فرار کنم و به اصطلاح آشغالا رو زیر مبل قایم کنم،حتما هدایت خداست، حتما خدا به این طریق میخواد بهم کمک کنه تا چیزی که میتونم داشته باشم رو بدون اینکه مدام گداییش کنم بدست بیارم.

    جهان هیچوقت به التماس های نگاه نمیکنه به گریه هامون نگاه نمیکنه جهان طبق قانون عمل میکنه و ما فقط و فقط فرکانس افکار خودمون رو دریافت میکنیم درصورتی که خواسته امون چیز دیگه ای هستش.

    برای تغیر باورهام قدم اول باور به این موضوع هقتص که من اشکال دارم باور غلط دارم و تا زمانی که تغیرش ندم مدام تکرار میشه

    قدم دوم اینه که دوره شیوه مسائل رو در مورد مسئله ی عاطفی دوباره شروع میکنم و اینبار بهتر از قبل عمل کنم .

    خداروشکر میکنم برای روبه روشدن بااین چالش که بهم کمک میکنه .

    ازشما هم ممنونم که دست خداشدید تا زندگی مارو تغیر بدید.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای: