ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    396MB
    29 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    28MB
    29 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «Kosar» در این صفحه: 1
  1. -
    Kosar گفته:
    مدت عضویت: 1514 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    به نام خداوند بخشنده مهربان

    سوال: با مسائل و چالش هایی که در زندگی برایت به وجود می اید چه برخوردی داری؟

    من بیشتر ازشون فرار می کنم چون حس می کنم نمی تونم از پس حلشون بر بیام

    و معمولا فرار می کنم یا به تعویق میندازمشون و برای حلشون هی امروز و فردا می کنم

    بعضی از چالش ها حتی واردشون نمیشم چون می گفتم نمی تونم انجامش بدم

    اولین مرحله تمرین

    یکی از چالش های زندگی من گرفتن گواهینامم و یادگیری رانندگیه

    دومین چالش زندگیم قدم گذاشتن توی شغل مورد علاقمه

    مرحله دوم تمرین

    اولین چالش: من یه چیزی که فهمیدم اینکه خیلی به نتایج می چسبم و با خودم میگم اگه این دفعه هم رد بشی چی اگه این دفعه هم نشد چی

    ولی خب حالا از زاویه دیگه بهش نگاه می کنم، می بینم من توی همه این به ظاهر شکست خوردن ها خیلی چیزها یاد گرفتم، فهمیدم کجاها دارم اشتباه عمل می کنم، فهمیدم تا براش بها نپردازم به اون نتیجه دلخواه نمیرسم، فهمیدم با این کار ترس هام کمتر و کمتر شده، با اعتماد به نفس تر و با ایمان تر انجامش میدم و در مسیر یادگیری ازش چقدر دارم لذت می برم وقتی می فهمم کجاها اشتباه عمل کردم و باید بهتر و بهترش کنم

    چالش دوم: در این مورد باورهای اشتباه زیادی دارم و میگم باید همشون درست بشه و بعد حرکت کنم درحالی که نشون از کماگرایی منه، هرچند الان بهتر و بهتر شدم ولی هنوز اون قدمه برداشته نشده

    ولی خب همه که از همون اول کامل نبودن از یک جایی شروع کردن، همه وقتی به دنیا اومدن که همه مهارت هارو نداشتن بلکه یادش گرفتن، خب منم می تونم یاد بگیرم و بهتر بشم، توی این راه ازمون و خطا می کنم، ایمانم بیشتر میشه، از مسیر لذت می برم، رشد می کنم، حالا فارغ از هر نتیجه ای که ممکنه پیش بیاد مهمه اینکه وجود من رشد می کنه، روح من تغزیه میشه، با اعتماد به نفس تر میشم، یاد میگیرم چه جور با ادم ها برخورد کنم، یاد میگیرم چه جاهایی مشکل داره و باید روشون کار کنم چون الان هیچ چیز مشخص نیست مثل یک هندونه سر بسته که نمی دونه درونش چه خبره اما وقتی می بریش و واردش میشی می فهمی کجاهاشو باید بهتر کنی

    قدم اول رو برداری هدایت ها میان…

    مرحله سوم تمرین

    چالش اول:کاری که باید براش بکنم تمرین کردن زیاده و البته افزایش اعتماد به نفس، این خود باوری که می تونم انجامش بدم و خیلی از ادم ها تونستند

    بهای رسیدن بهش رو بپردازم، نترسم و تمرین کنم

    چالش دوم: اولین قدم رو بردارم، از کوچیک شروع کنم

    هفته دیگه خواهرم یک بازارچه توی مدرسه داره و من می خوام از همین بازارچه کوچیک استفاده کنم و محصولاتمو بفروشم، شاید اولش سخت باشه و نجواها بیاد اما اولین قدم باید برداشته بشه و بعد می نویسم که چه نتیجه برام در برداشت و چه اتفاقی افتاد

    سپاسگذارم ازتون استاد برای این فایل که دوباره بهم یاد اوری کردین که مسائل حل شدنین و ما با حل کردنشون باعث رشدمون می شیم و نمیشه مسائل نباشن زیرا به قول مریم خانوم توی مقاله ای که ازشون خوندم روح ما مشتاق حل مسائله، اگه مسائل نباشند، موجودیت ما مختل میشه توی این دنیا، زیرا ما از دنیا بدون مسئله به این دنیا اومدیم تا با حل مسائل باعث رشد و پیشرفت خودمون بشیم، چون روح ما مشتاق حل مسائله، ما اینجوری به دنیا اومدیم

    سپاسگذارم ازتون استاد

    در پناه الله یکتا شاد، ثروتمند و سعادتمند در دنیا و اخرت باشید

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای: