کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
لا حول ولا قوت الا بالله العلی العظیم
سلام به استاد عزیزم ، مریم خانم و همه دوستان
بزرگترین چالش زندگی من تنها موندنه بهتر بگم ترسی که از تنها موندن دارم …. به همین دلیل هم شاید روابط نافرجامی رو تجربه کردم . البته وقتی به گذشته که هیچ دانشی از قانون نداشتم رجوع میکنم به راحتی درک میکنم چرا همچین چیزای رو تجربه کردم .
خدارو هزاران بار شکر که با آشنایی با استاد و این سایت خیلی بهتر از گذشته هستم هم در روابط هم مسائل کاری و مالی و هم مشکلاتی که با خودم داشتم .
در گذشته با هر ناراحتی بهم میریختم و تا مدتها افسرده و شاکی بودم الان به لطف خدای مهربان بعد چند ساعت به خودم میگم دو راه داری یا ناراحتی و حال بد تحمل کن و عذاب بکش و اوضاع رو بدتر کن و یا ببین چکار میتونی بکنی که یکم حالت بهتر بشه ( به قول استاد یک دفعه نمیشه 100 درصد عوض بشیم ولی همینکه یه ذره اوضاع را به سمت بهتر شدن تغییر بدیم عالیه )
اولین کاری میکنم یه فایل انگیزشی از استاد گوش میکنم ( به شدت توصیه میکنم ) لباس میپوشم میزنم بیرون و پیاده روی میکنم با خودم حرف میزنم و شروع میکنم به سپاسگزاری به خاطر چیزای که الان دارم .
نفس میکشم خدایا شکرت .
پاهای قوی و سالمی دارم خدایا شکرت .
پارک زیبایی برای پیاده روی داریم خدایا شکرت .
…..
خیلی موردای دیگه بعد متوجه میشم چقدر حالم بهتره اون لحظه چالش من سرجاشه ولی من یک پله خودمو بالا کشیدم پس از پس هر کاری بر میام .
این اواخر دفترچه ای با عنوان “تمرکز بر نکات مثبت همراه همیشگی زندگی من ” تهیه کردم و طبق توصیه های استاد همه نکات مثبتی که دوست دارم همسرم داشته باشد را مینویسم هر شب یک صفحه .
من به خودم قول دادم با مردی که دلخواه و مورد نظرم هست به زودی ازدواج کنم و این خواسته زندگیم یک تیک پرررنگ بزنم … به خودم قول دادم خلق کننده زندگیم در همه موارد باشم با این چالش شروع کردم و به امید و توکل به هدایت پروردگارم همه خواسته هام محقق میشن .
به قول استاد اگه خواسته ای در ما شکل میگیره حتما راه رسیدن به آن وجود دارد فقط باید باور قوی و ایمان داشته باشیم و البته که از مسیر هم لذت ببریم .
در پناه خدای مهربان سلامت و شاد باشید .