ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    396MB
    29 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    28MB
    29 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «hanife sepehri» در این صفحه: 3
  1. -
    hanife sepehri گفته:
    مدت عضویت: 1444 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سلام به همه ی دوستان عزیزم در سایت عباسمنش

    قسمت دوم

    ذهنیت قدرتمند کننده در برابر ذهنیت محدود کننده

    ایا تا به حال در زندگی به چالش و موانع برخورد کرده ای ؟اگر برخورد کرده ای چه رفتاری نسبت به چالش داشته ای ؟

    ایا ان را با اغوش باز پذیرفته ای یا خودت را ناتوان و ضعیف دیده ای که توان حل مشکلات را ندارد و به همین منوال ادامه میدهی تا مشکلات مانند زلزله خرابت کند و زیر اوار دفن شوی؟

    من در یک رابطه عشقی شکست خورده ام و خیلی برایم فراموش کردنش سخت شده زمان هم نتونسته مرا تا حدی ارام کند که چرا این برخورد با من شد و به احساسم و به اعتماد به نفسم ضربه خورد منی که هیچ انتظاری از طرف نداشتم فقط دوست داشتم که بودنش رو احساس کنم و روزای که دلم میگیره بهش رو بیارم و غم خوارم باشه

    اما الان که دارم می‌نویسم میفهمم که خودم باعث شدم تحقیر بشوم .حالا هر چی بوده من باید بدونم که گذشته .

    من باید بپذیرم که گذشته با هر بدی و خوبی که هست گذشته

    من توانایی تغییر ان را ندارم

    مرحله اول بخشش خودم که وارد رابطه ای شدم خوب یا بد به شکست مواجه شد

    بپذیرم که توان به زور نگه داشتن کسی را در زندگی ام ندارم .

    هر کسی حق انتخاب دارد بماند یا برود

    حالا چه کنم که درد فراغ را تحمل کنم یا از بین ببرم

    یک زندگی هدفمند داشته باشم هدف های بسیاری را با استفاده از قانون تمامل مشخص کنم وبرای رسیدن به انها تلاش داشته باشم تا کمتر ذهنم وقت کند شکست ها و دلتنگی ها را به باد اورد

    راه هایی که باعث میشدند من و ادم رابطه ام بیشتر یاد هم باشیم و بیشتر وابسته بشوم را به کل قطع کنم

    درد من این است که رابطه یک طرفه بود من دوست داشتم با هر بی احترامی و با هر بی محلی باز خواستار ادامه رابطه باشم رابطه هم جوری نبود که مرز ها از بین روند .جوری بود که کسی نفهمد چه خبر است . ادای ادمای بی خیال رادر می اوردم اما از درون یه بلوایی بود واخساس خود خوری وبی لیاقتی ازارم می داد

    زندگی کردن در حال حاظر ، لذت بردن از زمان حال توجه کردن به نکات مثبت ، به دست اوردن احساس خود ارزشمندی ، باور سازی در مورد اینکه تو خیلی هم خوب بودی اما هم فرکانس با هم نبودید برای همین کبوتر بت کبوتر باز با باز کند هم جنس با هم جنس پرواز

    ودر نهایت مسافرت کردن و دور شدن از توپ بازی هم بازی و زمین بازی

    شاید کسی که این کامنت من رو بخونه قضاوت کنه اما مهم نیست .من باید این تمرین را انجام میدادم یک هجم بسیار عظیمی از این افکار در ذهن من فروکش شد .

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 11 رای:
  2. -
    hanife sepehri گفته:
    مدت عضویت: 1444 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته

    وهمه دوستان عزیزم

    قسمت دوم از ذهنیت قدرتمند کننده در برابر ذهنیت محدود کننده

    سوال

    در کل چالش هایی که در زندگی برایت به وجود می آیند چه بر خوردی داری ؟

    احساس نا امیدی و نا توانی به من دست می دهد و سعی میکنم به جای حل مسئله از آن فرار کنم .

    چون انقدر احساس ناتوانی و ضعف به من دست می دهد و من رو در گیر میکنه و به هم می ریزم و می زنم زیر گریه که خدایا من ناتوانم تو نجاتم بده ،

    چالش زندگی من بیشتر رابطه با ادم ها بوده

    رابطه با فرزندام که توی در سهای شان سهل انگاری میکنن

    ومن راه حلی برا حل این مسئله به کار نمی‌برم با کلی دادو بی داد و احساس فربانی شدن که این از شانس منه اچه های مردم بدون اینکه مادرشون کنارشون باشه درس مشقشون رو می‌نویسند اما چرا شما اینقدر من رو اذیت میکنید .

    این یزرگ ترین مسأله است توی زندگیم

    یک رابطه عاطفی احساسی که در دوران نوجوانی داشتم هنوز هم دارم متحملش میشوم و هنوز نتوانستم قبول کنم که باید حل بشه بره و هر بار با بیاد اوردن خاطرات احساس شکست و ضعف سراغم میاد و کلی با ذهن درگیر میشوم که ول کن بابا اون رابطه ای که از دست دادی تو فرکانسش نبودی که جذبش کنی .بنابر این فراموشش کن اما ذهنم قبول نمیکنه اجازه میده به جای حل کردن مسأله احساسات بر من غلبه میکنه و اذیت میشوم مجبورم احساسم رو پنهان کنم و ادای ادمی رو در بیارم که انگار هیچ مسأله نداره .چون در طول روز کلی درگیر این مسأله

    هستم وحجم عظیمی ازنجواهای محدود کننده و منفی نگر سراغم میاد که بی لیاقتی در من ایجاد میشه در حال حاضر هیچ ایده ای ندارم اما خیلی دوست دارم که به کل این مسئله رو حل کنم میدونم که باید به خوذم ارزش بدم

    میدونم که باید احساس لیاقت رو در خودم ایجاد کنم که من به تنهایی هم به خودم عشق بورزم و خودم رو دوست داشته باشم اما راه پایدارو تأثیر گذاری بلد نیستم

    هر چند که بیشتر به فایل ها گوش میدهم اما نمی‌توانم در برابر نجوای ذهنی مقاومت کنم وخاطرات مرور میشود بیشتر برام لذت بخش ان انگار ذهن من نمیخواد این خاطرات حذف بشوند . یعنی همون سیستم پاداش دهی مغز من به یاد اوری خاطرات لذت میبره و باعث درگیری بیشتر من میشود

    اما من قطعاً میدونم که اشتباهه چون کلی ذهنم درگیره و نمیتونه به چیز های دیگری بپر دازه

    من از قبلم خیلی خیلی خیلی بهتر شدم که احساساتم رو کنترل کنم اما خیلی نتونستم موفق شوم امید وارم راه کاری اساسی پیدا کنم تا به این وضعیت برزخی سر و سامان دهم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای:
  3. -
    hanife sepehri گفته:
    مدت عضویت: 1444 روز

    سلام اقای روحی

    من رفتم پروفایلتون دیدم که چه محصولاتی خریداری کردید

    چقدر تحسینتون کردم که توانستید دوره قانون سلامتی و روانشناسی و قدم اول دوره دواز ده قدم وکتاب الکترونی چگونه فکر خدا بخوانیم را خریداری کردید

    من از شما میخواهم که به من بگویید تا چه حدی از دوره دوازده قدم قدم اول نتیجه گرفته اید.

    چون خیلی دوست دارم تهیه اش کنم

    آیا میتوانید به عنوان

    کسی که از دوره دوازده قدم نتیجه گرفته اید

    برایم وقت بگذارید و از نتایجتون بنویسید

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای: