کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته ی عزیز
سوال اول:
-در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
1)شاید یکیش این باشه که راجع به کارم استمرار ندارم و زود منتظر نتیجه ام و وقتی یکم فعالیت میکنم(چه فیزیکی چه باورسازی) و نتیجه ای نمیاد باز شونه خالی میکنم.که خودمم میدونم اگه تا الان ادامه داده بودم خیلی جلو بودم تو بحث مالب.
2)یکی دیگه اینکه احتمالا میترسم از قبول کردن مسیولیت یک رابطه ی جدی،چون فک میکنم از پسش برنمیام یا ته ذهنم باور عدم اعتماد رو میدونم دارم بخاطر تجربه ام.چون از طرف مقابل اشتباه دیدم هنوز سختمه بپذیرم بخاطر باور های خودم بوده که این تجربه رو داشتم و آدم شکاکی شدم درکل.اینو درستش نمیکنم.
سوال دوم:
1)من تو برخورد با این چالش بخاطر تمرین کردن و مطالعه کردن راجبش کلی مهارتم بالا تر میره و اعتماد بنفس و احساس لیاقتم بیشتر میشه.
نعمت هایی مثل برخورد با آدم های جدید که خدا میدونه چه دست های خوبی بشن برام یا چه دوست های خوبی بشن برام،میرم تو دل چالش ها با آزمون و خطاها چه تجربه های بیشتری کسب میکنم.
اونوقت خودم رییس خودمم کار خودم رو دارم میتونم به کلی از اطرافیانم کمک کنم و منم که عاشق هدیه دادنم پس خیلی از این بابت لذت میبرم.
کیفیت زندگیم بالاتر میره و آزادی بیشتری بدست میارم.
2)من تشکیل خانواده رو خیلی دوست دارم پس اگه برم تو دل این چالش اول خودم به یه آرامش میرسم به خودم و طرف مقابلم احترام بیشتری میذارم،تجربه های عالی ای مثل سفر های بهتر بدست میارم،احساس لیاقت بیشتری بدست میارم بجای نشونه های بد نشونه های خوب و آرامش دهنده میبینم و اینارو تایید میکنم.
مرحله سوم:
1) -روزی یک طرح رو کار کنم.
– هفته ای 3 تا پست درست کنم بذارم.
-روی باور های ثروت سازیم کار کنم روزی یک ربع.
-اون فایلی که راجع به باورهای محدود کننده ام راجع به این موضوع درست کرده ام رو گوش بدم.
-احساس لیاقت راجع به کاری که دارم انجام میدم ایجاد کنم.
(من چون میدونم تایم انجام این کارهارو دارم قطعا بنظرم میتونم روزی 2-3 ساعت براشون وقت بذارم)
و این قدم اولیه که برای این چالش به ذهنم رسیده.
2)-به دنبال الگوهای درست و مثبت باشم،زوج هایی که عاشقانه همدیگه رو دوست دارن و رابطه ی پر از اعتماد دارن و آزاد در عین حال،افراد متعهد در رابطه.
-ایجاد احساس لیاقت برای داشتن رابطه ی خوب و نوشتن خصوصیاتی که میخوام و تجربه ای که میخوام داشته باشم.
از انجام قدم هام و نتیجه هاشون تو قسمت پاسخ به همین کامنت براتون مینویسم.مرسی از استاد عزیزم
شاد و سلامت و ثروتمند باشید