کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام
خدارو هزار بار شکر می کنم که هدایتم کرد به این فایل
این فایل رو دوبار گوش دادم
در حالی که خیلی مستاصل و بهم ریخته بودم که چرا زندگی من جلو نمیره و چرا راضی نیستم
قبل از هر چی بگم که این حقیقت نداره و واقعا ذره ذره رشد کردم در حدی که تمرکز کردم و کار کردم خدا هدایتم کرد و رشد کردم و تغییر کردم
پارسال این موقع درامدم 3 تومن بود الان 10 تومن
و این ناسپاسی هست که نبینم این همه رشد رو
وقتی حواست به مسیر اصلی نباشه و متمرکز نباشی به راحتی ناسپاس می شی و نداشته هات رو می بینی و هیچی خوشحالت نمی کنه
توی ذهنیت 1 گفتم که خیلی بهم ریختم که خواهرم داره بچه دار میشه ، فلانی ازدواج کرده و زندگی برای من متوقف شده
بعد دوبار این فایل رو گوش دادم و 1 هفته داشتم فکر میکردم که جواب سوال ها رو پیدا کنم و به قول معروف ببینم مشکل اصلی چیه اصن چی منو داره اذیت می کنه
دیدم ناشکری و نا سپاسی ،کمالگرایی، نبودن در لحظه
دوتا مسئله مهم دارم در این مقطع
یکی پیشرفت کارم
یکی بودن در یه رابطه ی خوب و ارزشمند
یه وجه مشترک هر دو دارن و اون احساس لیاقت و ارزشمندیه
چالش انتخابیم کارم هست و به طور ضمنی روی مورد دوم کار می کنم
2. نعمت هایی که وارد شدن به این مسیر برام به ارمغان میاره
من انرژی و اشتیاق زیادی دارم وقتی شفاف بدونم چی میخوام این انرژی به درستی به جریان میفته و من بیشتر لذت میبرم
کمالگراییم کم میشه قدم های کوچیک برمیدارم ایمانم قویتر میشه با قدم های کوچیک اعتناد به نفسم بیشتر میشه ، بیشتر لذت میبرم از خودم راضی ترم
احساس لیاقتم بیشتر میشه، خلاق تر میشم، حرف بیشتری دارم برای گفتن،
دانش خودم به مراتب عمیق تر میشه و خیلی اگاه تر میشم از جنبه های مختلف،
مهارت هام توی تدریس، توی ارتباط با بچه ها، توی استفاده بهتر از زمان ، مدیریتم بهتر میشه
عمیق تر یادمیگیرم و عمیق تر یاد میدم
این چالش برای من یه هدف بزرگ داره ؛ با آرامش عمیق و متمرکز کار کنم ، توی لحظه باشم و لذت ببرم
و شک ندارم که هدایت میشم و درها باز میشن
3. حالا باید چیکار کنم
احساس لیاقت
باورهام
دانش خودم
برنامه ی کلاس ها
کانالم
* احساس لیاقتم:هر هفته یکی از فایل های دوره لیاقت رو گوش بدم و هر روز بنویسم که چرا لیاقت دارم که رشد کنم چرا لیاقت دارم شاد باشم و ثروتمندتر
* ارتباطم با سایت بیشتر باشه یه روز درمیون یه پادکست گوش بدم
*اصلی ترین نیازها رو تشخیص بدم ، به اندازه اهمیتشون متناسب با کل وقتی که دارم زمان تعریف کنم . شاخ و برگای غیرضروری رو حذف کنم.
و تمرین کنم روی عمیق کار کردن بیشتر تمرکز کنم
*برای تدریس هر کلاس وقت بزارم عمیق روش کار کنم
در واقعیت هر کلاس 90 دقیقه ای همین اندازه زمان لازم داره که روش کار بشه و تحلیل بشه
اما نمی رسم پس باید روی مهمترین ایتم های مورد نیاز هرکلاس کار کنم به طور متوسط 45 دقیقه
*آموزش ببینم برای تدریس بهتر
جمعه ها 1ساعت و نیم خیلی معقوله
کانالم رو استارت بزنم . فعلا در حد یک یا دوفایل در هفته
به یاری الله نتیجه ها رو اعلام میکنم