کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به خانواده ی عزیزم
من وقتی به چالشی برمیخورم خب در مرحله اول یکم بهم میریزم و نگران میشم
اما سعی میکنم زود خودمو جمع و جور کنم
خودمو آروم کنم مثلا بیام تو سایت فایل گوش بدم تا آروم شم و بتونم تصمیم درستی بگیرم
گاهی اوقات هم نه ممکنه ناامید شم و ی چن روزی تو اون حس بد بمونم
ی مشکل دیگم ک دارم اینه ک گاهی درست نمیشینم واسه حل اون چالش فک کنم و ی راه حلی پیدا کنم
رهاش میکنم کلا و این باعث میشه ی خورده عقب بمونم ازون هدفم
من ی چن ماه پیش ب ی چالش خیلی بزرگی برخوردم
اولش خیلی نگران بودم اما همش یاد صحبتای استاد میفتادم و سعی میکردم ذهنمو کنترل کنم
همش میومدم تو سایت فایل گوش میدادم و فیلم میدیم تا بتونم ذهنم رو ب سمت موضوعات مثبت هدایت کنم ک خداروشکر خدارو صد هزار مرتبه شکر همونجوری ک خواستم همه چی اوکی شد حتی بهتر
خب چالش ک ازش فرار میکنم؟!
من مربی ام و تازه شروع بکار کردم و شاگرد زیادی ندارم
برای جذب شاگرد نمیدونم چیکار کنم ،؟؟
باید بسپارم ب خدا ،ب قانون ؟ تا خودشون جذبم بشن؟بدون اینک من تبلیغ کنم ؟
نمیدونم واقعا باید چیکار کنم
ولی اون چیزی ک من از قانون یاد گرفتم
اینه ک روی باور های خودم
مثل اعتماد بنفس ،عزت نفس،باور فراوانی و احساس لیاقتم باید کار کنم تا شاگرد جذب کنم
خب حالا میگیم اگه من وارد این چالش بشم چه چیز هایی بدست میارم ؟
قطعا اگه من بدنبال جذب شاگرد باشم
خب مهارت های ارتباطیم
عزت نفسم بیشتر میشه
مهارت چگونه شاگرد جذب کردن یاد میگیرم
اگر روی باورهای خودم کار کنم
از هر نظر اوکی میشم و یاد میگیرم ازین ب بعد توی زندگی چجوری با چالش ها رو ب رو بشم
جدا ازینکه اعتماد بنفسم ،عزت نفسم ، و باورهام تغییر میکنه و آماده تر میشم
خب برای حل این چالش من اول باید از درون تغییر کنم و روی باور فراوانی و عزت نفس و احساس لیاقتم کار کنم
پس من ازین ب بعد هروز باید ی تایمی رو برای تصویر سازی ذهنی و کار کردن روی باورهام بزارم