کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
باسلام خدمت استاد عباسمنش وخانم شایسته وهمه عزیزان
دررابطه با برخورد من با چالش ها معمولا احساس ناتوانی ونامیدی میکنم ومعمولا با حس عصبانیت وخودخوری همراه است
تمرین قسمت اول : چالش تغییر شغل . شغل من به دلیل 12 ساعت کار و وجود استرس بسیار زیاد هم ذهنی وهم محیطی نظیر مواد شیمیایی نظیر پلی اتیلن وپی وی سی الیاف فرشی و… علاوه بر درگیر کردن تقریبا دو سوم تایم روزانه من اینده روشنی رابرایم خودم هم ازنظر مالی وهم سلامتی مصور نیستم اما به علت نداستن سرمایه کافی ونیز ترس از شکست اینکه کار نیست ویا ممکنه کارهم اگه پیدا کنم درامد ان کمتر از کار فعلی من باشد وبعد از 13 سال سابقه استعفا بدم مردم وخانواده ام چی میگن و…..منو از ورود به این چالش منع میکنه
قسمت دوم :صرف ورود به این چالش اولین نعمت ان ازادی از ان محیط است ازادی زمانی چون من تقریبا علاوه بر 12 ساعت تایم کاری روزانه برای رفت وبرگشت 2 ساعت در مسیر هستم نعمت دوم دوری از محیط الوده وکمک به سلامتی جسمی وذهنی خودم
ترس ها : ترس هایی که بر ان ها غلبه میکنم عبارتند از “از دست دادن درامد ترس از فقیر شدن ترس مواجه با حرف مردم ترس ورود به چالش وکسب وکار جدید ترس از شکست
توکل: من اگر بتوانم وارد این چالش بشوم وسربلند از ان خارج شوم به نظرم توکل من هزار برابر خواهد شد واحتمالا دیگر
راحتر وارد چالشهای بعدی زندگی ام خواهم شد
مهارت ها: احتمالا مهارت درخواست از دیگران برای استخدام در کار جدید مهارت مدیریت هزینه ها بعلت نبود درامد تا یک مدت مشخص یادگیری یک کار جدید مهارت ارتباطات من با یک قشر جدید از جامعه احتمالا را یاد خواهم گرفت
توانایی ها : به نظرم توانایی صبر من به طور ویژه درمن بروز میکند یا توانایی عمل دقیق و به مو به دوره هایی شما نظیر 12قدم ودوره عزت نفس در من ایجاد میشود تا هرچه زودتر از این چالش خارج بشم
نعمت ها : به نظرم نعمت ارامش بخاطر دوری از محلی که تنها برای دریافت حقوق دران حضور داشتم
نعمت ازادی زمانی که خیلی برام مهمه واین روزها حسابی خواهان هستم
نعمت توکل به خدا ویاری از خدا خواستن واینکه خداوند حتما کمک خواهد کرد
نعمت سلامتی
نعمت مالی ودرامد مورد نظرم
پیشرفت ها : به نظرم اعتماد به نفسم در ابطه با حل چالش های جدید بیشتر میشه و راحتر میتوانم وارد ان ها شوم درنتیجه در حوزه های مختلفی پیشرفت خواهم کرد
یک راه ان است که انتقالی بگیرم ودر شرکت دیگه ای مشغول بشم که البته (درخواست انتقالی را برای شرکت مورد نظر ارسال کردم ومنتظر موافقت مدیر عامل ان شرکت هستم )
یا باید روی مهارتهام کارکنم وان ها را توسعه وبهتر کنم واز ان ها درامد زایی کنم مثل برق کشی ساختمان .لوله کشی اب وفاضلاب ساختمان ویا اینکه خودمو با شرایط موجود وفق بدم