کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام مهربان ترین مهربان ها
سلام به استادعزیزم
مثل همیشه لحظه هاتون پر از زیبای
جلسه دوم ذهن قدرتمند در برابر ذهن محدود کننده
موضوع چالش های زندگی
استاد جان صادقانه بگم من با هر چالشی اولین برخوردم ناراحتی ، غصه کلافه گی، بی حوصلگی میاد سراغم فرق نمیکنه برای خودم باشه توی روابطم توی محیط کارم یا برای نزدیکترین اعضای خانواده‌ام بستگی به عمق فاجعه داره بک ساعت یک روز دو روز درگیر میشم .
توی این شرایط همش تو فکرم به دنبال چیزی هستم که من رو آروم کن یا میرم حموم یا میرم قدم میزنم یا با نزدیک ترین دوستم غیر مستقیم حرف میزنم ک فقط ی جوری آروم شم یا در اصل ذهنم آروم شه وقتی ناراحتم درصدش کم شد پناه میارم به حرف های شما ی فایل خیلی زیبا که در مورد خداست بارها بارها گوش میدم بعد صحبت های آدم های خوب دیگه مثل دکتر قمشه ای بعد بستگی به اون موضوع و اون مقدار ناراحتیم وقتی آروم بشم برمی‌گردم به شرایطم و همه چی به حالت اول برمیگرده و دیگه اون مسله برام سخت نیست گاهی توی این شرایط که برام به وجود میاد باعث میشه من درس بگیرم و حسابی بزرگ بشم ی مثال بزنم من ی اخلاق بدی داشتم همه همکاران هام دوست خودم میدونستم و همه از نظر من خوب بودند خلاصه من کارها یا جاهای که می رفتم برای همکارهام تعریف میکردم مدتی گذاشت منو خواستن از حرف های مسول مربوطه متوجه شدم بیشتر همکارهام حرف های من رو به این بزرگواران اطلاع دادند وای چه حالی داشتم من از زمین زمان دلگیر بودم دو روزی تو لاک خودم رفتم اما به خودم قول دادم دیگه اضافه حرف نزنم و این باعث شد خیلی از رفتارهام تغییر کنه
پایدار سلامت باشید ️