کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدای بخشنده ومهربانم
سلام به استادعزیزم ،خانم شایسته ی شایسته ودوستان سایت
من اصلا در زندگیم سعی میکنم چالشی ایجادنشه که من نخواهم حلش کنم واین از زمانی ایجاد شد که دیگه سرکار نرفتم وخونه نشین شدم .چون خیلی کم در اجتماع بودم و هرموقع توی یه جمعی قرار میگرفتم میدیدم چقدر دنیا وتکنولوژی تغییر کرده ومن خبر ندارم اعتمادبه نفسم پایین تر میمومد و ترس از حل یک چالش داشتم تا اونجایی که حتی وقتی کسی کارت بانکیم را گم میکرد برای اینکه نخوام برم بانک تا یک هفته همش غر میزدم و تاجایی که امکان داشت از گرفتن دوباره ی کارت طرف نظر میکردم .
وگاهی در برخورد با چالشها فکر میکردم که یه جایی یه گناهی کردم که این نتیجه ی اون کارمه ویااینکه اصلا مسبب ایجاداون چالش کی بوده وچرا ایجادشده
یه ضعف بزرگی که دارم درمورد بیماریه که با بوجود اومدنش حال من بسیار خراب میشه وفکر میکنم اخر دنیا شده.
بزگترین چالش فعلیم :
با داشتن گواهینامه نتونستم رانندگی کنم
راه حل : باید ابتدا در مسیرهایی که میتونم بشینم پشت ماشین ،اول باسرعت کم شروع کنم ،هرروز تمرین کنم ،توکل به خدا وهدایت ازخودش بخوام،
نظر دیگران برام مهم نباشه ،خودم را لایق و توانا بدونم
دیگران را نسبت به خودم تواناتر و قوی تر وبااستعدادتر نبینم ،
دستاوردها: فارغ از نتیجه ی کار ،وقتی میبینم شروع کردم پس خوشحالترم ،از خودم به خاطر غلبه بر ترسهام راضی ترم ،خودم را کمتر از دیگران نمی بینم،برای قدم برداشتن برای کارهای دیگه هم جرات بیشتری پیدا میکنم