کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیز و خانم شایسته عزیزم
من صفورا خواهر اقا مهدی هستم
سوال اول :
من در مواجه با چالش هام با توجه به درسهایی که یاد گرفتم نسبت به قبلم خیلی خیلی بهتر شدم ، قبلا عصبی واسترس زیاد
ولی الان نگرانیم خیلی کمتر شده و گاها وارد ترسم میشم .باوجود چالش های دیگه ، مهمترین چالشی که ذهن من را درگیر کرده و خیلی ترس دارم وهنوز هم با توجه به تلاشم مجدد درگیر ترس شدم ، رانندگی هست
با وجود اینکه خیلی سال پیش گواهینامه گرفتم به راحتی ، ولی ترس از شلوغی وکامیونها داشتم ، پارسال رفتم مهارت رانندگی که علبه کنم بر ترسم و مربیم خیلی راضی بود حتی یک روز با مربیم رفتیم بهشت زهرا با اینکه هوا بارونی بودو چقدر تعریف کرد ازم
به راحتی رانندگی میکردم با ماشینمون ، ومی نشستم با وجود ترس ولی باید حتما همسرم کنارم میبود
مربیم میگفت همسرت اعتماد به نفست رو میگیره
و منم پذریفته بودم این مورد را ، تا اینکه ماشین صفر خریدیم و دیگه خیلی میترسم که سوار بشم ورانندگی کنم حس بدی پیدا میکردم و بی خیال شدم اما مدادم درگیر ذهنم بود م
راه حل :
فعلا تصمیم گرفتم دوباره بر ترسم غلبه کنم و سوار ماشینمون بشم
و خودم را بسنجم
نهایتا مجدد چند ساعت مهارت و غلبه برترس رانندگی میرم و میدونم که ادامه بدم میتونم موفق بشم
چون دوستی داشتم که فوق العاده تو هر کاری یواش یواش انجام میداد اون تونسته موفق بشه ورانندگی کنه منم میتونم .
به قول استاد در پناه الله یکتا شاد وسلامت و ثروتمند باشید .