کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
درود بر شما آقای سینای عزیز
افررررین بهت ، تبریک میگم که از پس این چالش بر اومدی، خیلی خیلی خوب عمل کردی ، بسیار زیاد از خوندن کامنتت لذت بردم ، همش تصور می‌کردم که پسرای خودم دارن اتاقشون رو مرتب میکنن ، واقعا که ما خیلی وقتها فکر می‌کنیم باید ی کار خاص و بزرگ انجام بدیم ، در صورتی که همین کارهای کوچیک ( البته از نظر ذهن ما) چقدر در رشد و پیشرفت ما کمک میکنه
میخوام یک تجربه برات بگم: اوایل همین امسال تقریبا اردیبهشت ما شروع کردم به تمیز کردن جز به جز خونه( البته اینم بگم که خونه من همیشه تمیز و مرتبه) ولی به خودم قول دادم که یک کاری انجام بدم که تا حالا برام سخت به نظر میومد ، اومدم هر روز ی پرده رو در آوردم، شستم ، شیشه رو تمیز کردم ،چهارچوب پنجره رو تمیز کردم و پرده رو دوباره نصب کردم ، خونه ما طبقه هشتم و خیلی هم پنجره های بزرگ داره و تقریبا 5 روز طول کشید ، بعد شروع کردم به رنگ کردن دیوارها ، در آخر هم دیوار TV رو یک رنگ سبز زیبا زدم که هرکسی دید باور نمی‌کرد که کار من باشه، ( با اینکه بار اولم بود) منی که هیچوقت بالای پله نمی‌رفتم که پرده در بیارم ، اینکار و کردم و این خیلی بهم کمک کرد که بتونم بعدش کارهای بیشتری انجام بدم، تقریبا از شهریور هم کسب و کار خودم رو شروع کردم و الان به لطف خدای مهربان از توی همین خونه من کلی درآمد دارم ، پس ادامه بده به همین کارهای کوچیک و قدم به قدم پیش برو ، خدا حتما پاداش میده ،بعضی روزها ناامید میشی ، ولی اونروز رو بگذرون و دوباره از فرداش شروع کن ، مطمئن باش که جواب میگیری
به خدای بزرگی مسپارمت که هرلحظه با عشق منتظر ماست