کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
بنام خدای همیشه حامی وهادی ام
سلام به استاد عباس منش ومریم جان وهمه ی گروه خدایی عباس منش
خداروشکر میکنم که توی بهترین زمان به این آگاهی هدایت شدم .
توی روابط که همیشه پاشنه ی آشیلم بوده وهست همیشه میگفتم چرا روابط همسرم با خانواده م خوب نمیشه چرا من مثل بقیه همسرم خونه ی پدرم نمیاد وخانواده م هم خونه ی من نمیان چرا وچرا وچرا های دیگه
دوسال پیش اونقدر توجه وتمرکزم به این تضاد بود که مشکلی برام پیش اومد که تقریبا یکسال ونیم حتی خانواده ی خودم رو ندیدم بااینکه از نظر مسافتی کمترین فاصله رو باهاشون داشتم.
همش منتظربودم که یه جشنی یه مهمونی ببفته ومن همه شونو باهم بببنم ولی اوکی نشد حتی یه مراسم عقد هم پیش اومد کلی خوشحال شدم که دیدارها تازه میشه ولی اون مراسم هم کنسل شد ومن بیتابی میکردم که خانواده مو بببنم واز خدا خواستم منو هدایت کنه برای همین شروع کردم وخانواده مو تک تک توی موقعیت های مختلف خیلی راحت دیدم ونفر آخرخانواده م دقیقا خواهر کوچیکم بود که از همه بیشتر میخواستم ببینم همین دیروز دوشنبه دیدمش وکلی خداروشکر کردم .وبه خودم یادآورشدم که قدر داشته های تکراری زندگیم رو بدونم قبل از اینکه آرزوم بشه.
الان ذهن نجواگرم توی گوشم میگه هنوز که خیلی صمیمی نشدیدولی من دارم تلاش میکنم که خودمو با قبلا خودم مقایسه کنم وامیددارم که روابطم خیلی خیلی بهتر هم میشه
به خودم توانایی هامو گوشزد کنم وپیشرفتهای عاطفی ومالی وسلامتی خودمو بیاد بیارم .
بازم ازتون ممنونم استاد
درپناه حق شاد سالم وسربلند باشید.
سلام شیما جان خیلی عالی بود تمثیلت دقیقا ما بازتاب درخواست خودمون رو دریافت میکنیم واین عین عدالت خداست توی این فروشگاه توی سبدمون سم میزاریم وتوی خونه میاریم انتظار داریم عسل بشه
ممنونم از کامنت زیبات.
به قول استاد احساس بد مساوی اتفاقات بد نقطه سرخط .
کانون توجه ما همون انتخاب ما از اون فروشگاه بزرگه حالا به هرچی توجه کنیم ازهمون داریم سفارش میدیم .