کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
بسم‌الله الرحمن الرحیم
درود و سلام
به استاد نازنین ومریم بانوی عزیزم و دوستان هم دانشگاهی
سوال اول
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
قبل از اینکه وارد سایت بشم خیلی وضعیت بدی پیدا میکردم تا جاییکه خودم را مریض میکردم البته این نوع عکس العمل در مقابل چالش فکر از دست دادن عزیزانم و در جریان این موضوع بود
اما الان بعد دوسال در این دانشگاه و گذراندن دوره شیوه ی حل مسایل فک میکردم چقدر عالی شدم
وخیلی خیلی کمتر شده ولی یه مدتی پیش که یکی از عزیزانم بیمار شدند و عمل جراحی و حالت مشخص نبودن وضعیتشون خیلی حالم بد میشد نسبت به قبل خیلی بهتر بودم ولی عالی نبودم و کم حوصله و…شده بودم که سعی میکردم بیشتر به فایل استاد گوش بدهم و به خودم یاد آوری کنم باور انالله و اناالیه راجعون ،طبیعی هر کسی به یه شکلی بمیره و … ولی راضی از خودم نبودم ترس وجودم را می‌گرفت و دوباره من سعی میکردم که حالم خوب کنم اون مسأله که به خیر گذشت خدا رو هزاران مرتبه شکر و من احساس کردم که خیلی هنوز ضعیفم وکلی باید اون دوره شیوه حل مسائل چندین و چندین دفعه دیگه کار کنم و باورهایم را در این مورد درست کنم ووقتی که در حال آموزش دیدن هستیم و فک میکنیم همه چیز عالی شده و درست درسها را یاد گرفتیم اصل آن در عمل خودش و نشون میده که در مورد من نتیجه عالی نبود ولی به خودم افتخار میکنم و خوشحالم و خدا را هزاران مرتبه شکر که در حال آموزش دیدن هستم و نسبت به قبل بهتر شدم و باید ادامه بدهم
ولی در قبال چالشهای دیگر مثل شروع کار جدید و پروژه جدید و یه کاری که دیگران شاید بترسند من دوست دارم امتحان کنم وخیلی حسم هم خوب میشود و دوست دارم خودم را به چالش بکشم فارغ از اینکه نتیجه خوب باشه با بد دست به کار میشم