ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    396MB
    29 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    28MB
    29 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «خدیجه کبیریان نوید» در این صفحه: 1
  1. -
    خدیجه کبیریان نوید گفته:
    مدت عضویت: 1271 روز

    سلام استاد عزیزم وقتتون بخیر، خداقوت

    اول به رسم ادب سپاسگزارم از شما بابت وجود ارزشمندتون و سایت بینظیر و تیم قدرتمند عباس منش که کلی آگاهی به ما میدید و چشمانمون رو به حقیقت های ناب زندگی باز میکنید که مسیر زندگی رو با تموم فراز و فرودهاش ، نقاط ضعف و قوتمون و پیروزی ها و شکست‌هاش عالی طی کنیم و از همه جوانبش لذت ببریم و هر لحظه مون با رشد و تکامل همراه باشه و تبدیل شدن به نسخه ی منحصر به فرد از خودمون در طی این مسیر زیبا

    تمرین این جلسه:

    استاد من قبلاً هم گفتم خانم خانه دار هستم و چون همش دوست دارم فعال باشم و در حال رشد و یادگیری مهارتهای جدید دوست داشتم که کسب و کار شخصیم رو راه بندازم و من طبق کلی تحقیق تو وجود خودم فهمیدم من فعالیت تو زمینه توسعه فردی رو خیلی دوست دارم (چون شما گفته بودید برید سراغ کاری که خیلی دوست دارید که از انجامش خسته نشید و تفریحتون باشه ،من فعالیت‌های زیادی رو دوست دارم اما متوجه شدم توسعه فردی مهارتیه که اگر من در قبالش درآمدی هم نداشته باشم با عشق انجامش میدم) و واقعیت نمی دونستم چه جوری انجامش بدم و میترسیدم میگفتم چکار کنم چطور انجامش بدم بقیه چه دیدگاهی در موردم دارن و … ولی از خدا هدایت خواستم یک به یک قدم‌ها به من گفته شد و گفته میشه اول اومدم تو پیج شخصیم پستهای انگیزشی و توسعه فردی گذاشتم بعد ایده اومد پیج کاری بزنم بعد در مورد اینکه چه محتواهایی بذارم و چطور ایده اومد که همه پستهام متنی بودن و تعداد تعامل مخاطبینم کم بود ولی من به خودم گفتم پیش میرم نا امید نمیشم چون انرژی در جهان هستی از بین نمیره، همین طور آموزش دیدم، دوره شرکت کردم، صبحهای زود که نمیتونستم از خواب پاشم بیدار میشم مطالعه میکنم و فایل‌های شما رو گوش میدم و تو این زمینه تولید محتوا میکنم و چند وقت پیش یه ایده برام اومد که ویدئو ها تو اینستاگرام بازدید بیشتری میخوره و جذابترن بیام محتوا تولید کنم و روش صدای خودم رو بگذارم اولش میترسیدم (یا شاید خجالت می‌کشیدم) میگفتم چطور ولی چون قدم برداشتم، ترسم ریخت،

    اولین پست رو اینطور گذاشتم بعد متوجه شدم واقعا موثره و از اون روز به همین سبک فعالیت میکنم و خدا رو شکر بازدیدهام بالاتر رفته، پستهام جذابتر شدن و خیلی خوشحالم و تو فکرش هستم و دارم روی خودم کار میکنم که کم‌کم با ضبط ویدئو از خودم پست بذارم و خیلی حس خوبیه استاد به قول شما وقتی میری تو دل ترسهات رشد می‌کنی قبلا شاید تو جمع بازیهای گروهی مثلا پانتومیم انجام میدادن من قبول نمی‌کردم چون خجالت می‌کشیدم یا عزت نفسم پایین بود ولی بعد گفتم من باید این کار رو انجام بدم که قوی بشم و انجامش دادم

    حتی تو جمع صحبت کردنم خیلی بهتر و مسلطتر شده

    و دیگه این رویه ی زندگیم شده هر جا احساس میکنم که دارم میترسم میگم باید انجامش بدم و برم تو دلش و بعد انجامش میدم میبینم چقدر حس خوبی دارم حس رشد، قدرت گرفتن، شجاعت، اعتماد به نفس و عزت نفس بالاتر ، شادی بیشتر، باسوادتر شدن،آرامش،حس تأثیرگذاری بیشتر و هزاران حس عالی دیگر که تو این مسیر دارم تجربه میکنم خدایا شکرت برای هر لحظه آگاه شدنم و حال خوبم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای: