کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
ب نام خدای مهربان ! سلام ب استادجااانم ومریم عزیزم وسلام ب دوستان گلم!
سوال اول .چ چالش ها و مسئله ای درزندگی ام هست ک ازش فرارمیکنم ؟ سالها بود من آرزو داشتم آموزگار باشم ولی همیشه ترس داشتم و میگفتم ازپسش برنمیام یاسنم بالارفته فرصتی نمونده ک وخیلی بهونه های دیگه البته قبلا ی سری چالش ها داشتم ک اولش خیلی ترس داشتم و سری محدودیتا برای خودم گذاشته بودم ک نمیتونم نمیشه ولی ب هرطریقی شده همه اون محدویت ذهنی شکستم وارد ترسام شدم مثل قبول شدن در دانشگاه تو سن 34 سالگی در رشته تربیت بدنی باوجود ترسام تونستم برترسم غلبه کنم و وارد دانشگاه بشم مدرک کارشناسی بگیرم، مورد بعدی درمورد گواهینامه ک پراز ترس محدودیت ذهنی بودم اونم سالها طول کشید تا من پارو ترسام گذاشتم بالاخره تونستم گواهینامه رو با ی بار امتحان هم تئوری وهم توشهری عالی قبول شدم .
2..ذهنت را درمورد چالش یامسئله ای ک دارم تغییربدم مثلا دربرخورد باچاشها چ چیزی یاد میگیرم ؟ درمورد آموزگاری ک اشاره کردم دربالا این مورد بالاخره درآزمون استخدامی شرکت کردم اولش یکم استرس داشتم ک الان تواین سن میتونم بعد گفتم ی فرصتی گ پیش اومده برات پس تلاشتو بکن منابع دیدم یکم سختم اومد خوندنشون بعد ک حرفای استاد عزیزم گوش دادم گفتم حتی اگ درآزمون قبول نشم از خوندن بعضی این منابع ی سری مطالب یاد میگیرم ک ب دردم میخوره دیکه غبطه نمی‌خورم و وقتم بیهوده صرف نمیشه واما اگ قبول شم اعتمادب نفسم کلی بالامیره بالاخره ب آرزویی ک سالها داشتم میرسم انگیزم بیشتر میشه ازنظر مادی پیشرفت میکنم شخصیتم کلی رشد میکنه …
3.کاراهایی ک باید انجام بدم برای این مسئله ک برام سخت بود ؟ خواندن منابع برام سخت بود قرار شد من هرروز چند صفحه از هرکتاب بخونم نوت برداری کنم اینطوری برام کسل کننده نیس هم کتابا ب راحتی خونده میشه وهم مطالب تودهنم میمونه ب امیدخدای مهربان روزی خبر قبولی بابالاترین رتبه رو دراینجا براتون بنویسم ..استادجاانم سعی میکنم تا جایی ک بتونم مفهوم برسونم امیدوارم تونسته باشم تمرینات این قسمت خوب انجام داده باشم ..استادجااانم بی نهایت ازشما تشکرمیکنم و دوستتون دارم …