کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدای مهربان سلام خدمت استاد عباسمنش عزیز و خانم شایسته و همه دوستان عزیزم
سوال این جلسه: به طور کلی با چالش ها و مسائل زندگی ات چه برخوردی داری؟
راستش من در برخورد با مسائلم خیلی احساس ناتوانی میکنم فکر میکنم نمیشه حلشون کرد ولی از وقتی که وارد این مسیر شدم و مخصوصا دوره حل مسائل رو شروع کردم نگاهم به مسائل داره تغییر میکنه ولی هنوز خیلی کار دارم تا به اون نقطه درست در مورد مسائل و چالش ها برسم چون از بچگی یاد گرفتم از حل مسئله هام فرار کنم
تمرین این جلسه: بنویس در حال حاضر چه مسائل و چالش هایی داری که می دانی باید حل شود ولی از آنها فرار میکنی؟
خب من مسئله اولم اینه که خوب رو خودم کار نمیکنم یعنی تعهد لازم رو ندارم و این خیلی اذیتم میکنه از یه طرفم قانون تکامل رو رعایت نمیکنم و بیشتر خودمو تحت فشار قرار میدم و این چالش من باید حل بشه یعنی اگه دنبال پیشرفتم اول باید این مورد درست کنم
و چالشهای بعدی من در روابط و بحث مالی هست که کاملا تو هر دوی اینها با چالش روبه رو هست و نیاز مبرم دارم که این چالشها رو هم حل کنم
حالا من بیام طبق تمرین تمرکزمو از نتیجه نهایی بردارم چجوری؟ خب فارغ از اینکه تو این چالشهایی که دارم بتونم حلشون کنم یا نه میتونم یه مسیری رو طی کنم میتونم هدفمند زندگی کنم برای اون هدف حرکت کنم توکلم رو به خدا نشون بدم اگه رو خودم کار کنم چقد رشد میکنم و وقتی که به این شکل عمل کنم صد در صد نعمت های این حرکتم رو هم دریافت میکنم پس ذهنمو از اینکه حل میشه نمیشه نمیتونم راه نداره سخته و هر فکر این چنینی بردارم و وقتی که اینجوری فکر نکنم در مورد چالشهایی که باید حل بشه اون موقع میشه با لذت با عشق و راحت نه سخت و طاقت فرسا این راه رو برم
حالا کارهایی که من میتونم برای حل و مدیریت این چالشهام انجام بدم با امکانات این لحظه چیه؟
خب میتونم دوره فوق العاده شیوه حل مسائل رو که دارم برم ادامه بدم
میتونم دوره عالی عشق و مودت رو که باز دارمش ادامه بدم
میتونم واس متعهد شدنم هر روز یه کوچولو بیشتر وقت بزارم برای یادگیری و رشد خودم
اون وقت و تمرکزی که واس خیلی چیزا میزارم و هدر میدم بزارم جایی که باید باشه و بیام مقایسه کنم ببینم تمرکز من کجا باشه به نفعمه؟ و با این دید که با تعهد کار کردن رو خودم دارم به پیشرفت خودم کمک میکنم به آرزوهام میرسم رویاهام رو خلق میکنم پس چرا وقت نزارم واس چیزی که به خودم خدمت میکنم با این دید قدم بردارم در راستای حل چالش اولم.
واس حل مسائل من خداوند پاسخ ها رو داده واس هر مورد چندین چندتا فایل و کامنت و دوره هست فقط من نمیرم دنبالش که جواب ها رو دریافت کنم قرارم نیست تو قدم اول همه چیز رو یکجا درک کنم و عمل کنم هر بار یه گام کوچیک ولی پیوسته.
منی که این مسائل رو دارم دوره شیوه حل مسائل رو هم دارم برم شروع کنم به گوش دادن به فایلاش تا آروم آروم چالش ها و راهکارهاشونو بشناسم و به خودم زحمت بدم تا به اون شکل درست عمل کنم چون واقعا مشکل من در عمل کردنه.
و به خودم یاد آوری میکنم و همیشه باید یادآوری کنم که تغییر این روند با تمرین تکرار تغییر کردن باورها و شخصیت من رقم میخوره نه با یکبار انجام دادن و نه صرفا با کامنت نوشتن بلکه این حرفایی که میزنم رو باید تو عملم اجرا کنم.
امیدوارم هممون بتونیم مسیر درستو طی کنیم از چالشها فراری نباشیم و با حل کردنشون به خواسته هامون برسیم من در مورد خودم وقتی نگاه میکنم میبینم خدا قدمی که باید بردارم برای حل مسائل رو میگه ولی من خوب عمل نمیکنم ولی خب میخام این روند رو تغییر بدم بیام شروع کنم قدم به قدم نه یهو پیش برم و توکل به خدا
در آخر از استاد عباسمنش و خانم شایسته بخاطر آماده کردن این سلسله فایلها که بشدت به خودشناسی مون کمک میکنه واقعا تشکر میکنم و همچنین از همه عزیزان بخاطر کامنتهای کاربردی و کمک کنندشون تشکر میکنم.