کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام الله
سلام استاد عزیز
من خودم کاملا درک میکنم از بعد اشنایی با شما و سایت و قانون بعد هر چالش چقدر رشد کردم خب معمولا وقتی چالشی پیش میاد صد در صد نمیتونم همون موقع مثبت فکر کنم و اونو یه راهی برای پیشرفتم بدونم و ناچارا میرم تو دلش ولی وقتی واردش میشم رهتر میتونم ذهنمو کنترل کنم و دیدم مثبت تر میشه و همسو با قانون عمل میکنم و تازه وقتی ازش عبور میکنم میبینم چقد اون اتفاق به ظاهر بد برام منفعت داشت
مثلا یکی تز چالش های به ظاهر کوچیکی که اخیرا باهاش روبرو شدم این بود که چند ماه پیش بعد کلی فرار ازش تصمیم گرفتم برای بچهام کلا شیرخشک رو قطع کنم و خب برای من که دوقلو دارم و یکی از قل ها فقط شیشه میگیره سخت بنظر میرسید ولی وقتی رفتم داخلش دیدم چقدر کارها ساده شد همه چیز افتاد روی روال و ساده پیش میره جالبه چون شیر خوردنشون متعادل شد خوابشون تنظیم شد و توی روز کمتر میخوابیدن و من همش درحال بچه خوابوندن نبودم و به همه ی کار هام میرسیدم و بچها کلی پیشرفت کردن و حرکاتهایی که باید انجام بدن رو شروع کردن و کلی فایده ی دیگه که برای یه مادر خیلی مهمه
خب این یه مثال بود برام برای چالشی که باید انجام میدادم ولی چند ماه کشش دادم ولی تصمیم گرفتم بلخره که برم تو دلش پس نتیجه میگیرم من یکم دلم میخواد از چالش ها فرار کنم چون دوست ندارم روتین هام بهم بریزه و از منطقه امن بیرون بیام ولی باید به خودم یاد اوری کنم که چه منفعت هایی برام داره و این تضاد و چالشها اومدن تا سکوی پرش من بشن و منو به شرایط بهتر برسونن
من هنوز نتونستم فایل رو گوش بدم بعد گوش دادنش هم دوباره میام مینویسم
سلام سمانه جانم دوست خوبم
ممنون از پیام پر از محبتت
الان که دارم پیامت رو میخونم ساعت 3:57 دقیقه ی صبحه و من عمیقا به اون ایه ی پایین متنت نیاز داشتم
و خداوند بهترین نگهدار است
همین دو دیقه پیش بهش گفتم همه چیزو سپردم به خودتااااا
ببین چه سریع جواب داد گفت خودم یجوری نگهدارشم که کیف کنی
ممنونم که اون موارد رو دسته بندی کردی خیلی بهم کمک کرد مخصوصا کش دادن رفتن تو یه چالش! دیدم اغلب همینطوری هستم و باید روش کار کنم
سلام سعیده ی عزیز
بی نهایت خوشحال شدم ازینکه کامنتت رو خوندم بی نهایت تحسین برانگیزی بی نهایت شجاعی و پاسخش رو داری میگیری
چقدر صحبتهای مدیرت طبق قانون بود تو لایق اینکه همچین جایی با همچین ارامشی کار کنی رو داری تو لایق ثروتی تو لایق شغلی هستی که بهت ارامش بده نه ازت ارامش بگیره تو بی نظیری دختر