کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیزم
جواب سوال اولتون واقعا از چالش ها لذت میبرم راستش روبه رو شدن با چالش ها و حل کردنش بهم حس خوبی می‌دهد که باعث میشه احساس کنم انرژیمو دارم واسه چیز بهتری صرف می‌کنم و احساس مفید بودم بهم میده چالش ها باعث میشه پیشرفت کنم و خودمو گسترش بدم و راستش در حال پیشرفت میبینم خودم رو که راه درست رو در پیش گرفته از مسائل فرار نمیکنم ولی نمیگم احساس خوبی دارم چرا ناراحت میشم که ولی همیشه از پس چالش های روبه رو که برام پیش اومده از پسشون بر اومدم.
مرحله اول :
راستش استاد تمرینی که شما دادین میتونم بگم نوشتن درخواست هام اول صبح و نوشتن اتفاقات خوب آخر شب رو پشت گوش میندازم و زیاد جدی نمیگیرم بهتون گوش میدم ولی به تمریناتون انجام نمیدم که هی با خودم میگم دیگه داره درست میشه که هی تمرینات رو ول می‌کنم واین بزرگ ترین چالشی هستش که باهاش روبه روشدن رو هی ول می‌کنم استاد جان گوش میدم فایل هاتونو هر روز ولی نمی دونم چرا دست به قلم شدنم واسم سخته .
مرحله دوم :
اگه دست به قلم بشم و شروع کنم به نوشتن نعمت های زیادی از قبیل شکر گذاریم و احساس خوب در من افزایش پیدا میکنه و صد درصد فرکانسم هم بهتر میشه .
به ترس هایی مانند اگه نشه اگه اتفاق نیافته یا این که بنویسم و کسی دفترمو ببینه
اگه تعهد بدم و بنویسم به خداوند ایمان بهتری پیدا می‌کنم و اتفاقات واسم شیرین میشه شروع می‌کنم لذت بیشتری بردن از این راهی که دارم می‌رم و احساس خوب بیشتری در من جریان خواهد یافت .
مهارت این رو پیدا می‌کنم که همیشه از خداوند درخواست کنم و شاکر خداوند باشم مهارت بهتر و بهتر شدن رو پیدا می‌کنم مهارت مهم نبودن حرف مردم رو تمرین می‌کنم
توانایی این که از این روزم به بهترین شکل استفاده کنم وقتی دست به قلم میشم و مینویسم امروز چی میخوام اون رو دقیقا میدونم که باید چه کار هایی رو انجام بدم و کلا برنامه ریزی شده انجام میدم .
نعمت این که همیشه زندگیم در بهترین حالتش رو سیر کنم نعمت خویش تن پذیری نعمت سپاسگزاری و دیدن خوبی ها در زندگیم .
پیشرفت در کارهای عقب افتاده با برنامه حرکت کردن واقعا چقدر خوبه که آدم بدونه هر روز که بلند میشه چی می‌خواد و روزشو بیهوده سپری نکنه .
مرحله سوم :
تعهد که میدم باید روی تعهدم بمونم و هیچ بهانه ای مورد قبول نیست هر روز صبح زودتر از بچه ها بیدار بشم و انرژیم رو بزارم روی نوشتن و تمرین کردن
1 -یاد بگیرم اول صبح ها بیدار بشم
2-وقت بذارم و دوره گوش بدم
3-هر روز بنویسم
4-سعی کنم نوشتن رو عادتم کنم
1-اول صبح بیدار شدن باعث سحرخیز شدنم و بیهوده حدر نرفتن وقت و زمانم میشه
2-گوش دادنم باعث رفتن فرکانس و اطلاعاتم میشه
3-نوشتن باعث احساس خوب و شکر گذاری بیشتری رو بهم می‌دهد
4-عادت کردن به نوشتن باعث میشه در این مسیر باشم و پیشرفت کنم .
ممنون از استاد عزیز