کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
بنام خدای مهربان
سلام به روی ماه استاد عزیزم
وقتی داشتم این فایل و نگاه میکردم و گوش میدادم ، یاد موضوع و چالش خودم در روابط افتادم !
من اصلا فکر نمیکردم که این مشکله و باید حلش کنم ، فکر میکردم این بخت و شانس منه و من هر کاری که میدونستم کردم اما بی فایده بوده !!
تا قبل از دوره حل مسائل من اصلا فکر نمیکردم که باید مشکل روابطم و حل کنم ، میگفتم من انتخاب کردم به این سبک زندگی کنم ، در حالیکه اینقدر تلاش کرده بودم و بی فایده بود که تسلیم شده بودم و کلا صورت مسئله رو پاک کردم و گفتم نمیخوام روابط داشته باشم ، یادمه قدم 3 اگه اشتباه نکنم وقتی در مورد روابط صحبت کردین من گفتم این برای کسایی که تو رابط هستن مشکل دارن یا دلشون میخواد رابطه داشته باشن و تنها هستن ، تا اینکه تو حل مسائل جلسه 2 که به سوالات پاسخ دادم احساس کردم از درون خالی شدم و خیلی حال عجیبی بود ، خودم و دیدم که اینقدر احساس ضعف و ناتوانی داره که فقط دلش میخواد فرار کنه از همه آدم ها و خودش و حبس کرده از ترس زخمی شدن
یک هفته هر روز از خدا میپرسیدم ، مطمئنی که اول باید روابط و درست کنم ؟؟؟؟ خداوند هم با قاطعیت میگفت بله !!!
به نظرم طبق تجربه خودم ، اول باید هر کسی بفهمه چالش زندگیش چیه ؟؟؟ ی موقع هست طرف اصلا متوجه نیست که چی باید درست کنه ؟ با چی باید روبرو بشه !!؟؟
بعدش شروع کردم روی جنبه های مختلف شخصیتم کار کردن و ریشه رفتارهام ، علت گفتگوهای ذهنی مو بررسی کردن ، در واقع ی جورایی مغزم و جراحی کردم تا ببینم چی توش میگذره که اینقدر از روابط آسیب دیده و حاضر بمیره اما تنها بمونه !!!
تا جایی که میتونستم باور در به داغون پیدا کردم و تمام تلاشم و کردم تغییرشون بدم ، اینقدر نوشتم ، با خودم حرف زدم تا آروم آروم دیدگاهم نسبت به روابط تغییر کرد در واقع احساسم نسبت به رابطه عوض شد !!
وقتی احساسم تغییر کرد انگار از حبس آزاد شدم و این حس آزادی این احساس عشق که در قلبم متجلی شد بینظیر بود ، خدایا شکرت
قشنگ باز شدن قلبم رو حس کردم ، خدایا شکرت
میدونین استاد اصل رو بدونیم و بهش عمل کنیم فارق از نتیجه ، به نظرم آدم آزاد میکنه
اینکه بفهمیدم من به هر چی توجه کنم از اصل همون و در زندگی ام تجربه میکنم در حالیکه با کتاب راز سایه من فکر میکردم هر رفتاری که در دیگران میبینم برای اینکه اون در وجود خودمه و همین فهم اشتباه باعث شده بود من تمرکزم و بزارم رو پیدا کردن اون رفتارها درون خودم و خب معلومه دیگه هر چی بیشتر متمرکز میشدم اون بیشتر میشد ، نه تنها مشکل حل نمیشد بلکه مثل ویروس پخش میشد !!!
واقعا سپاسگزارم که اصل و درست فهم کردین و ساده و آسان آموزش دادین ، خدا بهتون سلامتی و سعادتمندی بده
برم سراغ تمرینات ؛
1- در حال حاضر چه چالشی در زندگی دارم که سعی میکنم باهاش روبرو نشم یا ازش فرار میکنم ؟؟
والا از خدا که پنهون نیست من خیلی وقته که دیگه به خیر فی ماوقع ایمان دارم و هر چالشی که میاد سریع میگم خدا میدونه چه خیر و برکتی قرار تو زندگیم جاری شه و اصلا به چشم چالش بهش نگاه نمیکنم ، میگم خب الان این موضوع و باید رسیدگی کنم ، مرحله بعدش هم خدا خودش میگه چیکار کنم ، و دقیقا به همین ترتیب همه چی خودش داره پیش میره من کاری نمیکنم ، من فقط یاد گرفتم متوکل باشم همین ، چون ایمان دارم برگی بدون اذن خداوند بر زمین نمیافته
2- استاد در مورد این قسمت من در رابطه با چالش ها ، هر ایده یی که به ذهنم میرسه رو انجام میدم و نتیجه برام مهم نیست چون میگم هر چی پیش بیاد همین بهترینه ، من که از آینده خبر ندارم چه بسا که همین چیزی که الان فکر میکنم خوب نیست دقیقا بهترین چیز برامه چون من عقلم محدود و چیزی نمیدونم آخه !!
البته صدها تجربه از گذشته دارم که بعد که زمان گذشته متوجه شدم همون اتفاق به ظاهر نازیبا ، به بهترین تجربه های زندگی ام ختم شده ، خدارو شکر
استاد اینقدر احساسم فوق العاده اس در بیشتر ساعت ها که ارتعاش قلبم و حس میکنم ، مدار انرژی دورم و حس میکنم ، یعنی میشه برای یک لیوان آب ساعت ها سپاسگزاری کرد ، من که خیلی حالم بینظیره خدارو صد هزار مرتبه شکر
هر وقت هم که فکر منفی با ترس یا غم میاد سریع با صدای بلند میگم نبود که خدا وحی کنه و شیطان نجوا نکنه !! خدایا از شر شیطان که وعده ترس و کمبود و غم میده به خودت که منبع آرامشی پناه میبرم و بلافاصله انگار کلید خاموشی ذهن و میزنم و با نور قلبم روشنایی و لمس میکنم
خدایا سپاسگزارتم برای همین لحظه با شکوه اکنون
استاد من برای روبرو شدن با چالش بزرگم که روابط بود
اهرم رنج و لذت و ساختم البته بعد از پیدا کردن باورهای کهنه و محکمی که از بچه گی و نوجوانی در من ساخته شده بود
فکر میکنم این اهرم رنج لذت شاه کلید برای تغییر
خداوند هم تو تمام سوره ها از لذت بهشت و مومن بودن و رنج جهنم و مشرک و کافر بودن گفته
خداروشکر که مهارت بیشتری پیدا کردم در استفاده از این اهرم
هر چالشی وقتی در چارچوب لذت و رنج بررسی کنیم بصورت خودکار انگیزه میگیریم که انجامش بدیم
استاد خیلی سپاسگزارم از این سری فایل های ارزشمند و بینظیر
تشکر ویژه هم دارم برای استفاده از انیمیشن های عالی برای فهم بهتر و قرار دادن فایل صوتی جداگانه که بشه. به تکرار گوش داد
دوستتون دارم