کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدا
سلام عرض میکنم خدمت استاد عباس منش و همه ی دوستان عزیز
وقتی به کارهای گذشته خودم فکر میکنم و هرچند سن زیادی ندارم میبینم آنچه باعث پیشرفت و گسترش من شده است وارد شدن به چالش های زندگی ام است و در هر موردی پیشرفت نکردم گذاشتن آشغال ها زیر مبل است و من نتوانستم وارد این چالش ها و حل آنها شوم.
چالش ها و مسائل در زندگی همه هستند کسانی نتایج متفاوت میگیرند که نگاه متفاوتی به این چالش ها و مسائل دارند.
اما در پاسخ به سوالات :
1.به طور کلی با چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید چه برخودی داری؟
آیا نگاه شما این است که:این چالش ها فرصتی برای بهبود یادگیری و پیشرفتم است؟
یا احساس ناامیدی و نا توانی میکنی و سعی میکنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟
======================================================================================= قبل آشنایی با شما استاد عزیز چالش ها را برای خودم عذاب آور و سخت میکردم حتی چالش های بسیار کوچک که البته تقصیر چندانی هم ندارم به علت ذهنیت محدود کننده ام بود.
ولی در چند ماه گذشته که به صورت جدی دوره ها را ادامه میدهم و روزی نیست که روی خودم کار نکرده باشم به دنبال حل مسائل خودم هستم و از صبح که بیدار میشوم چالش های هرروزم را حل کنم و با این نگاه که با حل هر مسئله ای بزرگ تر میشوم و مثل بازی کامپیوتری وارد بخش بزرگتری میشوم.
=======================================================================================چالش هایی که در گذشته داشته ام
در دوران دبیرستان درس نقشه کشی
درس بسیار سخت و زمان بر و بادقت بسیار است.چالشی پیش آمد برای من برای کشیدن نقشه های بسیار دقیق و استادی که میگفت:من با 26 سال سابقه به دانش آموزی در نقشه کشی نمره ی 20 نداده ام.اون زمان این مورد را برای خودم چالش نمیدانستم و برایم اجبار بود اما با تحقیق و کمک گرفتن و کار کردن روی نقشه کشی خودم توانستم نمره ی 20 استاد را بگیرم.
همان چالش باعث شد درس های دیگر را خیلی عالی بخوانم و سه سال دبیرستان را شاگرد اول کلاس شوم.الان میفهمم زحمت هایی که برای آن درس کشیدم چقدر اعتماد به نفس و احساس لیاقت مرا بین دانش آموزان دیگر بالا برد و چه درهایی را به رویم باز شد.
=======================================================================================
چالشی که اکنون دارم:
خدمت سربازی است برای دوستانم بسیار زجر آور است ولی من میدانم با وارد شدن به دل ترس ها خودم را رشد و گسترش میدهم نگرانی ندارم و این رت برای خودم فرصتی میدانم برای به چالش کشیدن خودم /ایمان به خدا/کنترل ذهن و دور شدن از محیط امن که آینده برای مهاجرت نیاز دارم و دور شدن از همه ی افرادی که میشناسم و روبرو شدن با افراد جدید و کار کردن روی خودم در محیط ساکت .
برای رفتن به سربازی خیلی ها دلهره و نگرانی دارند ولی من با ایمان به الله مهربان و با این نگاه من با حل کردن این چالش بزرگتر میشوم و رشد می یابم و برای من نقطه رشد و پیشرفتی است و خیلی مشتاق حل این مسئله در زندگی ام هستم.
برای تمام دوستان آرزوی موفقیت .ثروت و سلامتی دارم.
خدانگهدار