ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    396MB
    29 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    28MB
    29 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «معید ماندگار» در این صفحه: 1
  1. -
    معید ماندگار گفته:
    مدت عضویت: 876 روز

    قطعا باور دارم این چالش برای یادگیری و پیشرفتم هست.

    کار خیلی خیلی جالبی که میکنم استاد اینه که خود آینده ام رو تصور میکنم که این چالش رو حل کرده و اونوقت میاد همین چالش رو مرور میکنه و میخنده و میخنده از اینکه چقدر ساده حل شد و من چقدر نگران کردم خودم رو و چقدر اون موقع خودم اذیت کردم و توکل نکردم و…

    و بعد همون لحظه حالم خوب خوب میشه. همون لحظه ای که هنوز چالش حل نشده و هیچ ایده ای براش ندارم و فکر میکنم کار تمومه اما حالم خوب خوب میشه میگم آخرش که چی؟ ما که از آن خداییم به سوی اون باز میگردیم

    دقیقا همونطور که چالش های قبلیم اینطوری شد و حل شد که همیشه واکنش اولیه ام نگرانی، ترس ، عجله و ناراحتی و نا امیدی بود.

    اما تو این قضیه همش دارم بهتر میشم که خود آینده ام رو تصور میکنم که چالش رو حل کرده و اینکه از این چالش مدت ها میگذره، خنده اش میگیره و لذت میبره.

    وقتی قبلا بی پول میشدم، وارد چالشی میشدم که راحت میتونه آدم ناراحت بشه و نا امید بشه و همه رو مقصر بدونه و از همه مهم تر دیگه فکر میکردم کارم تمومه و من بی پول خواهم بود و دیگه واقعا کارم تمومه.

    اما چیزی که احساس من رو چند درجه خوب میکرد همین فکر بود که میگفتم بابا معید آینده (آینده نزدیک دیگه) وقتی یاد این روزا میکنه میخنده که چقدر راحت از این چالش گذر کردیم. و خداوکیلی من حالم خوب میشد و مسئله ام رو میپذیرفتم و ادامه میدادم و حرکت میکردم

    و سپس چالش رو حل کردم واقعا و دقیقا همون تصوراتی که کرده بودم اتفاق می افتاد.

    الان که به بی پولی های سال گذشته ام یا چند ماه گذشته ام فکر میکنم، میخندمممممم

    از اینکه چقدر راحت اوکی شد ، چقدر خووووبه که فکر میکردم نمیتونم این چالش رو حل کنم ولی الان چندین ماهه حل شده و خندم میگیره

    برای همین هر مسئله ای بزرگتر و چالش برانگیز تر بیاد سر راهم ، همینکارو میکنم و مطمئنم همین اتفاق میوفته

    من از اون معید آینده ای که تصور میکنم تو این زمینه خیلی خیلی اطمینان دارم و همین اطمینان باعث شده واقعا افکار اتفاق بیوفته.

    بعضی موقع ها ذهن میگه «نه دیگه تو چالش ها و مسائل بزرگتر عمرا اگه بتونی اینکارو بکنی….»

    ولی من میگم تا همین الان هم کلی چالش بزرگ رو گذروندم و حل کردم که یادمه قبل از حل اون چالش، خیلی خیلی برام بزرگ بوده و هیچ ایده ای نداشتم براش و فکر میکردم دیگه کارم تمومه ولی الان برام خنده دار و لذت بخشه که اون فکر ها رو من میکردم و اینکه چقدر مسئله راحت حل شده…

    اقا یک مثال کوچولو بزنم همین چند وقت پیش بود فک کنم که تو خیابون گلاب به روتون ، نیاز به سرویس بهداشتی شدید داشتم و پیدا نمیکردم و همینطور فشار روم بود و کم که نمیشد هیچ، بیشتر هم میشد و کلی نجوا هم بود دیگه و واقعا فکر میکردم کارم تمومه و باید جلو مردمی که گذر میکردن ، کارم رو میکردم.

    اما همین فکر اومد به سرم که ببین معید فردا به این قضیه امروز خواهد خندید که چطور این قضیه حل شده.

    وقتی این افکار رو مرور کردم، واقعا بهتر شدم و منم خندم گرفت. تو اون لحظه حساس حداقلش این بود که اون نجواها کلا رفت و خداوکیلی روز جمعه ای که همه جا بسته بودند، جایی که بیشتر از همه دلیل داشت که باید بسته باشه، باز بود و یک سرویس اونجا پیدا کردم XD

    این یک مثالش بود و من کلی مثال ها دارم از مسائل بزرگی که براحتی الان حل شدند (:

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای: