کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استاد عباسمنش و همه دوستان
استاد اصلا نمیتونم توصیف کنم حالم رو که چقدر عالی شدم از زمانی که دو قسمت از ویدیو هارو دیدم اصلا انگار برای من گفته شده تا ببینم در درونم چی میگذره . میخوام قدم به قدم کامنت بذارم تا ببینم چند مرده حلاجم!
سوال اول که چه واکنشی در مقابل چالش ها نشون میدم رو میخوام جواب بدم؟
من در مقابل چالش ها به شدت استرس میگیرمو میگم من که نمیتونم!!پس بیخیال و مثل بقیه مسایل نصفه و نیمه ول میکنم
خیلی اذیت میشم وخودم رو سرزنش میکنم و احساس ناامیدی بهم دست میده و میگم چرا من همش باید مشل داشته باشم
من کسیو ندارم کمکم کنه من تنهام و از همین قیبل فکرها که آزارم میده
عصبی میشم با همه دعوا میکنم گریه میکنم و از مشکلاتم و چالشام فرار میکنم
_ چه چالش و مسیله ای هست که سعی میکنم فرار کنم ازش ؟
ساده ترین چالش من رانندگی هست که ترس توی تک تک سلولام میاد در اون لحظه
چه جوری ذهنیتم رو تغییر بدم در رابطه با این مسیله؟
من اگر این چالش رو حل کنم خیلی راحتتر زندگی میکنم . . مامانم رو هر جا بخواد میبرم چون مشکل رفت و امد داریم
اعتماد به نفس و خود باوریم بالاتر میره و خودم رو خیلییییییی تحسین خواهم کرد
نمیخوام دیگه از چالش هام غول بسازم باید به عنوان یک فرصت نگاه کنم تا پیشرفت کنم
توکلم 1000 برابر میشه
_ چه کارایی باید برای این چالش بکنم؟
میخوام برنامه ریزی کنم و قدم به قدم پیش برم
اول ) روی ذهنم و توانایی بالام کار کنم مطمین هستم که میتونم
دوم) ویدیو اموزشی قبل از تمرین ببینم
سوم) سه روز در هفته تمرین رانندگی داشته باشم و تماام خودم رو بذارم و روبرو شم با ترسام
چهارم) توی خونه مرور کنم در تصوراتم کلاچ و دنده رو چجوری بگیرم
و سعی میکنم توی هر جلسه پیشرفت هامو ببینم و خودم رو تحسین کنم که افرین مهساااا تو تونستی دیدی هیچی نبود دیدی راحت شدی دیدی چقد خداااا بزرگه دیدی چیزی نبود این چالش . .
افرین به خودم که دارم روی خودم کار میکنم
دوستتون دارم … در پناه خدای بزرگ باشید انشالله
سلام زهرا جان امیدوارم که خوب و سلامت باشی
ممنون بابت کامنتت که برای منی که بار دوم کامنت میذارم خیلیییی ارزشمنده . . این هم یک نشونه از طرف خداوند که ببین مهسا خیلیا در شرایط تو هستن و میترسن ولی دارن غلبه میکنن و یاد میگیرن و قدم به قدم جلو میرن تا پیشرفت کنند .
خیلی امید و انگیزم بیشتر شد
حالت رو درک میکنم و از خدای بزرگ میخوام که یک روزی بیای و بگی من یک راننده حرفه ای شدم و خیلیییی راضی هستم از شرایط . . اون روز دیر نیست
خدا هرلحظه و هرجا از رگ گردن به ما نزدیکترهست پس دیگه نباید بترسیم و ازین چالش عبور کنیم و درس بگیریم از لحظه به لحظش. .
منتظر نتایج فوق العادت هستم و این رو بدون که من مطمینم توی این مسیر خیلی چیزها برات اسونتر میشه
به خدای بزرگ میسپارمت زهرای عزیز