کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدایی که مهربان‌تر ازحد تصور است.سلام وعرض ادب واحترام دارم محضر استاد عزیزم وآگاه وبانو شایسته مهربان. ممنونم برای این فایلهای ارزشمند،در پاسخ به سوال این قسمت،به راستی اول بگویم،چقدر سوال جالبی،چقدر من را به فکر فروبرد.راستش من چالش را دوست دارم،حل مسئله را دوست دارم،اما وقتی وارد چالش می شوم،بعدش ضعف وناتوانی برمن غلبه می کنه ،شاید ادای حل مسئله را در می آورم ،اما نتوانسته ام مسئله ام را حل کنم،چون بیشتر وقتها فکر میکنم قدرت در دست دیگران است ومسعله را نصفه رها می کنم.الان هم در چالشی هست که میدانم اگر درست برخورد کنم،چندین پله من را رشد می دهد.اما در مورد تمرین این قسمت،چالش من مطالعه مستمراست،این جمله شما که فرمودید ما فکر می کنیم،چالش هارا مثل سد نفوذناپذیر می بینیم اما الان می خواهم دیدگاهم را تغییر بدهم،می خواهم خودم را مکلف به انجام وظیفه بدانم نه،نتیجه،،می خواهم بنویسم دراین مسیری که شروع کردم چه مهارتی در من تقویت شده ودرادامه چه مهارت هایی یاد خواهم گرفت.راستش اولین بهبودی که حس کردم این بود که من قبلا با صدای بلند درس می خواندم،اما حالا با چشم درس می خوانم،یاد می گیرم، استمرار یعنی چی.یاد می گیرم که هرموقع استرس من را احاطه کرد،قرار را برفرار ترجیح دهم.یاد می گیرم برای رسیدن به هدف به بقیه چیزها،نه بگویم.سحرخیز باشم،برای مدتی روی خودم تمرکز کنم،اما دربخش سوم این تمرین،روزانه به مدت نه ساعت مطالعه کنم،هر روز یک گفتار زیست بخوانم،چند تست ریاضی از یک مبحث بخونم وادامه بدهم،،،،یادم باشد هدفم بهبود است،هدفم پیشرفت روزانه است،نه نتیجه نهایی.خدایاشکرت