کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
ب نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام خدمت استادگرامی
و سلام خدمت خانم شایسته عزیز و دیگر دوستان…
من اگر با چالشی روبرو بشوم دست و پامو گم میکنم اولش.و برام ناخوشاینده ک چرا واسه من؟
البته چالش ها فرق میکنه.
من چون سالها با بچه هام تنها زندگی کردم و همه بهم گفتن مثل مرد هستی از پس خیلی چالش های زندگی ک شاید مردونه و سنگین هم باشه با اعتماد ب نفس برمیام. هرچند ک از وجود اومدنشون خوشحال نیستم ولی از اینکه قراره خودم حلش کنم خوشحالم.
اما در مقابل بعضی چالش ها خیلی خودمو میبازم و ن تنها خوشحال نمیشم از وجودشون بلکه هیچ تمایلی هم برا حلش ندارم و در کل فرق میکنه جنسش.
مثلا اون چالش هایی ک نیازه ک روی بعد شخصیتم کار بشه برام مثل جهاد اکبره و سخته برم تو دلش ولی اون چالش هایی ک نیازه ب لحاظ فیزیکی برم توش حلش برام ساده تره.
.
.
.
درحال حاضر یک چالشی درون زندگی من هست ک اونو توی دفترم مینویسم و حل اون نیازمند تغییر شخصیتم و رشد خودم هست و اینکه یک گذشت و صبری رو داشته باشم و سپاسگزار باشم.ک چندین بار تا وسطش هم خوب پیش رفتم ولی به گردنه های باریک و جانفرسا ک میرسه بندو آب میدم و رفتاری ک نباید بکنم رو میکنم…
.
.
.
قسمت بعدی اگر من ب این چالش فائق بیام و برم تو دلش فارق از نتیجه این هس ک زندگی من واقعا ب آرامش میرسه و خیلی دستاوردها منجمله استقلال خیلی خوبی برام خواهد داشت.توکلم از روی آدم ها برداشته میشه و روی خدا توکلم بیشتر میشه و مهارت مادربودنم و انجام کارهام و لذت هامون بیشتر و بیشتر میشه…
خلاصه خیلی اتفاقات خوب میفته.
.
.
.
قسمت آخر تمرین هم خب باید اونو برای خودم کوچیک کوچیک کنم تا قابل هضم باشه برام.قابل اجرا باشه برام. این رو هم در دفترم مینویسم چون شخصی هس…
با تشکر از استاد