ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
با سلام و درود فراوان
موضوع این فایل: نحوه برخورد با چالش ها
زندگی با چالش هاست که معنا میگیرد، از زمانی که بچه بودیم، چالش های هم قدِ خودمان را داشتیم تا اینکه بزرگتر شدیم و چالش ها نیز قوی تر… چنان که بعضی مواقع هر چه قدر هم که حواسمان جمع بود، باز هم ضربه فنی میشدیم.
چالش ها به نوعی عضوی از زندگی شده اند.
همیشه وقتی به چالشی بر میخوردم، ناخودآگاه آرام بودم.. هرگز یادم نمیاد که موقع مواجهه با مشکلی حالم بد بشه یا حتی ضربان قلبم بالا بره، و دست و پام رو گم کنم، که وای حالا چه کار کنم،
همیشه به خودم میگفتم… بالاخره راهی پیدا میشه، و واقعا هم همینطور بود، شاید کمی بیشتر طول میکشید ولی بالاخره حل میشد، یا به نفع من یا به ضرر من.
زمانی که چالش حل میشه، همه چی رو فراموش میکنیم تا چالش بعدی…
هیچ وقت به این موضوع فکر نکرده بودم که هر چالش شاید درسی برایم داشته باشد. در زمان چالش تمام تلاش خودم رو میکردم و هر کار و فعالیتی رو انجام میدادم، تا چالش بر طرف شود و بعد از آن زندگی دوباره روال عادی به خودش میگرفت تا زمانی که به یه چالش جدید بر بخورم.
در حال حاضر نوشتن و حل تمرینات این فایل ها برام یه چالش بزرگه،، در تمام سال های گذشته، هر وقت فایلی رو میدیدم که آخرش به حل تمرین ختم میشد، به راحتی ازش عبور میکردم و ذهنم رو با چیز های دیگه مشغول میکردم، اصلا دوست نداشتم درونم رو واکاوی کنم و باور هامو تغییر بدم، از اینکه با حل تمرین ها خودم رو به چالش بکشم، وحشت داشتم.
تا اینکه امسال با آغاز سال جدید، انگار یه بذری در وجودم شروع کرد به جوانه زدن و رشد کردن، یه نیرویی در درونم بود که بهم قدرت میداد، ایمان داشتم که امسال من به یک مسیر تازه هدایت شدم، چون با تمام وجودم خواستار پیشرفت بودم، پس اولین کاری که کردم به خودم تعهد دادم که در این مسیر از هیچی نترسم، با توکل بر قدرت بی انتهای خداوند، آرام آرام پیش برم.
1- مدتی ست که مشغول یادگیری زبان انگلیسی ام، هنوز پیشرفت زیادی نداشتم، اما تصمیم گرفتم با جدیت هر روز حداقل 30 دقیقه تمرین کنم، چون کلی فیلم آموزشی و کتاب و… آماده دارم، فقط کمی اراده نیاز هست، که به امید الله یکتا شروع میکنم، و هرشب انجام فعالیتم رو تیک میزنم.
2- اگه زبان یاد بگیرم، اعتماد به نفسم میره بالا،، میتونم هر مطلب علمی که بخوام رو با زبان اصلی در سایت ها مشاهده کنم، بدون ترس به هدف های بعدی هم میرسم، به خودم ایمان میارم که من میتوانم، فقط باید در مسیر استمرار داشته باشم…
استاد عزیز از شما واقعا ممنون و سپاسگزارم بابت این موقعیتی که برامون فراهم کردین، چقدر اینجا حالم خوبه، چقدر راحت حرفها از دل بیرون میاد و بوسیله انگشت صفحه کیبورد رو لمس میکنه و در نهایت نگاشته میشود،
پروردگار مهربانم شکرت، شکرت، شکرت