کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام استاد
سلام دوستان
من بعد از آشنایی با سایت عباسمنش و بخصوص استفاده از دوره عزت نفس توانایی خوبی در بخشیدن خود دارم نه که 100 درصد ولی از قبلا خیلی بهتر شدم. برای مثال وقتی ماشین رو به جدول زدم یا وقتی اشتباه در شغل خودم داشتم اولش حالم بد شد ولی زود تونستم خودم رو ببخشم و اشتباه در کار رو بخشی از کار دونستم که می تونم ازش درس بگیرم وتجربه بشه برام یا وقتی با ماشین به جدول خوردم یا تصادف کردم به خودم گفتم خدا روشکر که خودم صدمه ندید و ماشین هم که بیمه داره تازه تجربه شد که هنگام رانندگی برای یک لحظه هم از موبایل استفاده نکنم.
ولی یه غول مرحله آخر دارم که تا حالا نتونستم حلش کنم. حدود 12 سال قبل(می دونم خیلی زیاده)به یک مصاحبه شغلی رفتم که حقوقش سه برابر کار فعلی من بود. دقیقا یادم هست که همش به خودم میگفتم تو قبول نمیشی یا به عبارتی احساس لیاقت برای اون شغل نمی کردم و نتیجه هم همونی شد که خودم گفتم. حالا هر وقت یه مشکل مالی پیش بیاد یا از شغلم به هر دلیلی خسته بشم همش خود رو سرزنش می کنم که تقصیر خودت بود که نشد. خیلی تلاش کردم خودم رو راضی کنم که گذشته ها گذشته و نمیشه براش کاری کرد ولی حل نشد.
استاد همینطوری که داشتی مثال های مختلف از اشتباهات رو میزدی همش با خودم میگفتم که مثال های شما قابل تکرار و تلاش دوباره هستند ولی موقعیتی که من اشتباه کردم تکرار نشدنی هست و کل زندگی من رو تحت تاثیر قرار داده.
ولی یهو به خودم گفتم چرا فکر میکنم که اون موقعیت تکرار نشدنی هست؟! من الان 15 سال تجربه کار دارم و جاهای زیادی هستند که به تجربه من نیاز دارند. دوباره میشه اتفاق بیفته و من اینبار با احساس لیاقت موفق می شم و شغل بهتری پیدا می کنم.
جالبه تا الان هزار بار خودم رو سرزنش کردم بابت این. اشتباه ولی یکبار فکر نکردم که می تونه دوباره اتفاق بیفته.
کار که می کنم اینه که از حالا تا جاییکه میتونم دلیل برای لیاقت خودم در جایگاه بهتر بیارم و برای خودم منطقی کنم و دوستانم که موقعیت بهتری پیدا کردند رو مثال بزنم تا یادم بمونه که موقعیت های بهتر تکرارشدنی و تمام نشدنی هستند و فقط باور من هست که باعث میشه اونها رو ببینم یا نه.