کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
به نام خدا
استاد سلام، امیدوارم حالتون عالی باشه
اشتباه اخیری که انجام دادم این بود که ، به خاطر اثباب کشی داشتم تمام وسایل رو تمیز میکردم و بسته بندی میکردم، اول گاز رو شستم و اومدم شیشه پشت گاز رو که شسته بودم سرجاش قرار بدم و شیشه رو روی صفحه گاز بخوابونم، یدفعه نمی‌دونم چی شد که قطعه لولای تاشو شیشه گاز شکست، با اینکه من صد بار این کارو کرده بودم و مشکلی هم پیش نیومده بود ولی خب این اتفاق افتاد. راستش تو لحظه ناراحت شدم و چون صدای شکستن یه مقدار بلند بود، ترسیدم و داشتم فکر میکردم باید بیشتر دقت میکردم و همیشه هر کاری رو که فکر میکنم دیگه حرفه ای بلدم انجام بدم بازم دقت کنم .
جالبه که به خاطر آموزش های شما، مقدار خودسرزنشی که داشتم کوتاه و سطحی بود ولی از صبح تا حالا که شب شده همش فکرش میاد و می‌ره و میفهمم که چقدر ذهن میخواد به اشتباه پیله کنه.
خب عمدا حواسمو به انجام کارهای دیگه پرت میکنم و می‌دونم گوش دادن به این فایل بارها و بارها برام موثره
یه موضوع دیگه که می‌خوام بگم، اینه که بعد از شنیدن این فایل از خودم پرسیدم عکس العمل من در مورد اشتباهات بقیه چیه؟
دیدم من به راحتی بقیه رو می‌بخشم و کمک میکنم خودشونو ببخشند ولی در مورد خودم همش احساس میکنم باید سختگیر باشم و البته می‌دونم این طرز برخورد با خودم کاملا اشتباهه
مدت هاست دارم تمرین میکنم با خودم خیلی مهربون باشم و می‌دونم این تمرین باید همیشگی باشه….
بی نهایت از شما ممنونم استاد برای آماده سازی فایل های خودشناسی چون باعث میشه من با خودم در مورد خودم صحبت کنم…..
به قوله مریم جون خدا نگه دار و هدایت گر هممون باشه.