ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟

آیا احساس شما این بود که:

” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛

آیا به شدت خود را سرزنش کردی!

آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!

آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده. 

مرحله دوم:

توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟

آیا خودت را سرزنش کردی؛

آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛

یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟

مرحله سوم:

با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:

  • چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
  • این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
  • از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟

مرحله چهارم:

پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟


از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

 

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3
    306MB
    32 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3
    31MB
    32 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

569 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «Raz» در این صفحه: 2
  1. -
    Raz گفته:
    مدت عضویت: 2428 روز

    به نام خدای بخشنده

    سلام به استاد

    و سلام به دوستان

    امروز من یه اشتباهی تو کارم داشتم یه سری مدارک باید میدادم به همکارم که کارهاش را صبح انجام بده ولی متاسفانه فراموش کردم و تقریبا ساعت یک بود که اونهارا به همکارم دادم

    مدیرمون ناراحت شد و غر زد که چرا این اتفاق افتاده و باید صبح زود این مدارک را به همکارم میدادم

    احساس من بعد این اتفاق یه خونسردی خاصی بود

    اگه قبل بود خیلی خودخوری میکردم ناراحت میشدم و همش تو ذهنم خودم را سرزنش میکردم و دائم این کلمه رو با خودم تکرار میکردم (لعنتی،لعنتی،لعنتی)

    اما هیچ کدوم از این کارها امروز انجام نشد

    و من بعد از واکنش مدیرمون با خودم گفتم که خب حالا چیکار کنم اتفاقیه که افتاده ، فراموشم شده که صبح بدم این اتفاق ممکنه برای همه رخ بده همه ممکنه انجام یه کاری را فراموش کنند من اولین نفر نیستم و همینطور آخرین نفر .

    همین و تمام شد اصلا هیچ فکر منفی به ذهنم نیومد و اصلا خودم را ناراحت نکردم و در لحظه تمام شد

    استاد از شما سپاس گذارم

    و خدایا شکرت برای مسیری که در آن قرار گرفتم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای:
  2. -
    Raz گفته:
    مدت عضویت: 2428 روز

    به نام خدا

    سلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیر

    من برای این قسمت میخوام کلی جواب بدم که من همیشه وقتی که اشتباهی مرتکب میشم حالا در هر کاری که باشه اول خیلی ناراحت میشم از خودم و عصبانی میشم که چرا این اشتباه را کردم خودم را سرزنش میکنم و کلی نوشخوار ذهنی که چرا اینطوری شد چرا حواسم رو جمع نکردم چرا دقت نکردم حالا چی میشه حالا فلانی که در مورد من اینطوری فکر میکرد که من مثلا در این کار خیلی خوب بودم گند زدم و این اشتباه باعث تغییر نگاه اون طرف میشه نسبت به من

    خلاصه خیلی خودم رو سرزنش میکنم با این افکار

    بعد که خیلییییییی خیلیییییی زیاد به بالاترین احساس ناتوانی میرسم و از لحاظ روحی آزرده میشم کم کم خودم را با حرفهای مثبت آروم میکنم

    مثلا توی کارم چند باری اشتباه داشتم که خیلی خیلی زیاد احساس بدی به من دست داد و خیلی خودم را سرزنش کردم و همش به این فکر میکردم که الان مدیرمون چ فکری میکنه که بابا این فرد هم اونقدری باهوش نیست تو کارش چقدر اشتباه داشته من فکر میکردم خیلی کارش خوب باشه ولی نه مثل این که اشتباه فکر کردم

    و این افکار که من دیگه فرد قابل قبولی نباشم خیلی من را اذیت کرده

    خلاصه بعد از کلی سرزنش خودم و کلنجار با افکار آازار دهنده و بی اعتمادی به خودم که به مرز جنون میرسیدم دیگه با حرفهای مثبت خودم را آروم میکردم ولی همچنان از ته قلبم از خودم ناراضی بودم.

    استاد عزیز سپاس گذارم برای این آگاهی هایی که به رایگان در اختیار ما قرار میدین

    من امروز یاد گرفتم که وقتی اشتباهی مرتکب میشم خودم را سرزنش نکنم ، ایمانم را به توانایی های خودم از دست ندم، این رو بدونم که حتی موفق ترین افراد در هر حوزه ای ممکنه که اشتباه کنند و این دلیل نمیشه که ناتوان باشن

    من میتونم حتی در بالاترین سطح موفقیت باشم و گاهی در کاری که انجام میدم اشتباهی را انجام دهم این به این معنی نیست که من فرد ناتوانی هستم در اون کار و از عهده ی اون کار بر نمیام یا برای اون کار ساخته نشدم، بلکه باید از این اشتباه درس بگیرم و برای من ییک تجربه بشه و از اون استفاده کنم که در مسیری که هستم رو به پیشرفت برم و به خودم توانایی های که دارم را یادآور بشم این را بدونم که خطا و اشتباه برای همه هست و در هر کاری پیش می آید

    وقتی که من مرتکب اشتباه میشم در اون قسمتی که اشتباهی را مرتکب شدم به جای فرار و تخریب خودم اون اشتباه را جبران کنم

    تا هم مسیری که در آن هستم و هم شخصیتم رو به بهبود و پیشرفت باشه

    اشتباه جزئی از مسیر زندگی هست و با تغییر نگاه ما باعث پیشرفت میشود

    استاد خیلی از شما ممنونم

    الهی همیشه شاد و سلامت و در آرامش باشید

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 4 رای: