ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

سلام استاد

سلام دوستان

من صحبت‌های اصلی استاد در این فایل رو تایپ کرده‌ام و اینجا می گذارم تا به صورت نوشتار جلوی چشم باشد و راحت استفاده کنیم

تقدیم به شما:

سوال)

وقتی که شما کاری را درست انجام نمی دهی یا اشتباه می‌کنی – هر کاری اعم از کار و شغل و آشپزی و سرمایه‌گذاری و ورزش و …. – نحوه برخورد شما با اشتباهات چگونه است؟

به اشتباهی که اخیراً مرتکب شده ای فکر کن و ببین که چه برخوردی با خودت داشته ای:

• آیا این احساس رو داشتی که اشکال ندارد از آن می‌توانم درس بگیرم و فرصتی است برای یادگیری و پیشرفت و راحت بودی با اشتباه کردن

• یا این که به شدت خودت را سرزنش کردی و این اشتباه را وصل کردی به شخصیتت، انگار که من اشتباه هستم و من بی عرضه و ناتوان هستم

(پاسخ من شخصی است. بماند استیکر لبخند)

افراد شکست خورده با اولین اشتباه پا پس می کشند و می‌گویند این فاجعه است و من به درد این کار نمی خورم. ولی آدمی که ذهنیت قوی دارد می‌پذیرد، آدم که در شکم مادرش همه چیز رو بلد نیست که

باورهای محدودکننده درباره این موضوع:

1. اگر من در کاری اشتباه می‌کنم به این دلیل است که در انجام درست آن کار ناتوان هستم.

انگار توانایی، یه چیز ثابتی است و اگر طرف نداشته باشد دیگه انگار نمی‌تواند آن را بهبود ببخشد.

در حالی که ما می‌توانیم خودمان را بهبود بدهیم، در هر زمینه ای. هیچ زمینه ای نیست که شما نمی توانید در آن بهبود پیدا کنید، مثل ورزش یا ریاضی یا نجاری یا آشپزی …..

هیچ چیزی اینطور نیست که بگید من به درد این کار نمی خورم.

اصلاً مغز این توانایی را دارد که می‌تواند یاد بگیرد در هر چیزی که بخواهد و بهرت و بهتر شود و در این مسیر اشتباه هم می‌کند، هیچ اشکالی ندارد. اشتباه قسمتی از مسیر است

2. اگر من اشتباه کنم مردم دیگه من رو خیلی حساب نمی کنم یعنی از واکنش دیگران می ترسیم که مبادا اشتباه کنیم.

مردم اصلاً نظرشان مهم نیست. ما برای مردم زندگی نمی کنیم نظرات مردم در مورد رفتار و تصمیمات ما خیلی مهم باشد، این به ما ضربه می‌زند.

تا جایی که ممکن است سعی کنید نگاه مردم و حساسیت این که مردم در مورد شما چه فکری می‌کنید را کمتر و کمتر کنید.

مهم این است که خودم می‌دانم دارم پیشرفت می‌کنم و رو به جلو هستم. دنبال توضیح دادن به آنها و یا قانع کردن آنها نباش.

3. افراد می‌گویند اگر من در چیزی و کاری اشتباه کنم یعنی من به درد این کار نمی خورم، و کلاً بعدش به این قضیه فکر نمی کنند و از آن فرار می‌کنند.

نه، هر کاری را شما شروع کنی احتمالش هست که در آن اشتباه کنی. این بدان معنا نیست که شما به درد آن کار نمی خوری به این معناست که یک سری درسها را هنوز بلد نیستی و آن درس ها قابل یادگیری است و آنها را یاد می گیری و تکرار و تمرین می‌کنی و ادامه می‌دهی و بهتر می شوی.

هر چه بیشتر روی یک موضوعی کار کنی، مغز در آن زمینه قوی تر و قوی تر می‌شود…

این قانون یادگیری است، به شرطی که نترسی از اشتباه کردن، خجالت نکشی اگر اشتباه کردی خودت رو سرزنش نکنی و فکر نکنی بی عرضه هستی چون اشتباه کردی

تمرین این جلسه

به یک اشتباهی که اخیراً مرتکب شده ای فکر کن و آن را با جزئیات بنویس (آشپزی، کار در شرکت، در ارتباطات یا هر چیز دیگه ای)

در قسمت دوم بنویس که چه واکنشی نشان دادی و چه احساسی داشتی وقتی آن اشتباه رو انجام دادی

در قسمت سوم بنویس که چه درسی من از این اشتباه می‌توانم بگیرم برای این که بهتر بشوم و دیگر آن را تکرار نکنم.

در قسمت چهارم بیا بنویس که چطور آن درس هایی را که از اشتباه اخیر گرفته ای، به چه شکل در عمل از آنها استفاده کنی.

در نهایت هم ذهن تان را مانیتور کنید که هر وقت اشتباه می‌کنید چه واکنشی نشان می‌دهد.