کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته و دوستان
-باور محدود کننده که اگه کاری رو درست انجام نمیدم یعنی در اون کار ناتوانم
این باور مخرب رو تا حدی داشتم ،البته نه به این شکل که در تصورم این باشه که من ناتوان هستم
بیشتر به این دلیل بود که اصلا حاضر نبودم به خودم زحمت بدم که یادش بگیرم برای همین برای اینکه از فکرش در بیام میگفتم من نمی تونم انجامش بدم و اینجوری فکرم رو میخواست آزاد کنم
و الان میدونم که هر زمینه ای که باشه من میتونم تکامل رو طی کنم و یادش بگیرم . فرقی هم نداره چی باشه مهم اینه که با تکرار و تداوم بهتر و بهتر میشم
یعنی «آنچه را که بخواهم میتوانم یاد بگیرم» چون استعداد ذاتی وجود نداره که باعث موفقیت بشه بلکه واقعیت اینه که انسان دنبال علاقه ش میره تا یادش بگیره و تدریجی بهتر و بهتر بشه
از این نمونه ها زیاده ولی مواردی که من الان به ذهنم میاد «شکیرا» خواننده مشهور کلمبیایی هست که معلمش بهش گفت تو صدای زشتی داری و نمیتونی هیچوقت خواننده بشی…. اما شکیرا باور نکرد و ادامه داد تا شد یکی از معروف ترینا و چندی قبل هم که مجسمه ش رو در کلمبیا رونمایی کردند
یا «کیت وینسلت» که معلمش گفت نمیتونی بازیگر بشی .. ولی ادامه داد تا شد یکی از مشهورترین ها با کلی جوایز گلدن گلوب و اسکار
این الگوها نشون میده که ما اگه در حیطه مورد علاقه مون پیش بریم میتونیم به موفقیت برسیم به شرطی که ادامه بدیم و خودمون رو «باور» داشته باشیم
-باور مخرب اینکه اگه اشتباه کنم بقیه دیگه روم حساب نمیکنن
این باور رو هم داشتم ..هنوزم یه جورایی هست ولی خیلی کمرنگ تر شده..قبلا تا حدی پررنگ بود که اگه بلد نبودم هم حاضر به اعتراف نبودم یا اگه اشتباهی کرده بودم اصلا زیر بار نمی رفتم
اما الان باید یاد بگیرم که نظر بقیه اصلا مهم نیست
من باید طبق اصول خودم پیش برم و ممکنه در این مسیر اشتباه هم بکنم . ایراد نداره دفعه بعد بهتر عمل میکنم بماند که همه اشتباه میکنن چون همه انسانن.
توی این زمینه طی چند ماه اخیر خیلی پیشرفت کردم و راضی هستم چون آرامش خاطر بیشتری دارم البته باید بهتر بشم
سپاسگزار استاد عزیزم و خانم شایسته
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته و دوستان
واقعا هیچ سایتی با این کیفیت و این حجم از مشارکت کاربران بعیده باشه
حتی اکانت های افراد سرشناس این حوزه مثل «استر هیکس» یا «باب پرکتور» و … اصلا این میزان کامنت رو نداره چه برسه به کامنتهای طولانی و پر محتوا
*به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
خیلی به خودم فشار نمیاوردم تا جاییکه یادمه
بود زمانهایی که از الفاظ نسبتا بدی برای خودم استفاده میکردم اونم گذری… ولی در کل اینجوری نبود که برم توی فاز نشخوار ذهنی که چرا اینو نگفتم ، چرا اونو گفتم/ چرا این کار رو اشتباه انجام دادم و… خیلی از اوقات از کنارش راحت رد میشدم و بندرت و در حد چند ثانیه شاید یه ناسزایی هم به خودم میگفتم
اما الان…
اشتباه کردم ایرادی نداره. منم انسان هستم و ممکنه خطا ازم سر بزنه ، دنیا به آخر که نرسیده. اشتباه کردم در عوض روش درستش رو یاد گرفتم و دفعه بعدی بهتر عمل میکنم
-دقیقا مثال ادیسون که ازش پرسیدن «نا امید نشدی که 1000 باز برای اختراع لامپ با شکست روبرو شدی؟ »
گفت «نه من 1000 راه یاد گرفتم که باهاش نمیشه لامپ رو اختراع کرد»
همین دیدگاه میشه یه الگوی قوی برای اینکه با خودمون در صلح باشیم و اگه اتفاقی برخلاف میل ما رخ داد، خودمون رو محاکمه و سرزنش نکنیم انگار که دنیا به آخر رسیده در عوض متمرکز بشیم روی اصلاحش
سپاسگزار استاد عزیزم و خانم شایسته