کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام استاد وقتتون بخیر
چقدر من عاشق این دسته فایلها هستم
که خودمون رو با خود واقعی مون روبرو میکنه و سفری به درون هست بجای تمرکز بر بیرون و دیگران که هیچ کنترلی روش نداریم !!
عنوان فایل توانایی بنام « خودشناسی »
ذهنیت قدرتمند کننده در برابر ذهنیت محدودکننده
که چقدر تفاوت در نتایج ایجاد میکنه !!
اشتباهی که من اخیرا مدام در زندگیم تکرار کردم در زمینه روابط بوده و اعتماد بیجا به دیگران که نگم چه ضربه هایی خوردم و چقدر احساس خودتخریبی داشتم و خود سرزنشی !
دلیل عمیق‌تر و کنکاشی به درون خودم که اینه که من چون خونوادم زیاد سین جینم میکردن انگار ته ذهن خودم این بودش که باید زیادی دلیل تمام رفتارام ، افکارم رو به دیگران توضیح بدم و بااینکه فکر میکردم نه من دنبال تایید دیگران نیستم اما چرا بودم
و ترس از این اشتباه مدام من رو به تکرار اون اشتباه وا می‌داشت و تمرکزم روش بود و تو سیکل معیوب گیر افتادم !!
در برخورد به این اشتباه مدام خودم رو سرزنش میکردم و دوباره تکرار مکررات !!
درس‌هایی که میتونم بگیرم :
همه مثل خودم صداقت ندارن
نیاز نداره هرچیزی رو توضیح بدم و دنبال تایید دیگران باشم
همه به قصد خوب سمت ادم نمیان و من باید یاد بگیرم حد و مرز گذاشتن برای ادم ها رو !!
اما تمرکزم رو بذارم روی آدمهای خوب که بسیار زیادن روی جنبه خوب آدمها اما نیازی هم نداره ساده باشم و همیشه از سادگیم ضربه بخورم و زودباور باشم هرکی هرچی گفت سریع قبول کنم و باور کنم حرفاش رو !!
پی آدمها نباشم و « انقدر آدمها رو برای خودم بت نکنم مهم نکنم »
و برگردم دوره عشق و مودت در روابط رو دوباره کار کنم
و خودم این سیکل معیوب که توش گیر افتادم و مدام تکرار میشه رو قطع کنم !!
در برخورد با اشتباه متأسفانه بسیار احساس خود سرزنشی داشتم و اینکه من به درد نمی‌خورم به درد رابطه نمی‌خورم و اینهمه ویژگی خوب شخصیتی خودم مثل صداقت انسانیت فکر کردن به دیگران اهمیت دادن خوب بودن مهربان بودن همه رو زیر سوال ببرم و ربطش بدم به شخصیتم و اینجوری عزت نفسم رو پودر کنم !!
فقط یه اشتباه بوده و شناختن آدمها
و کاری که میتونم انجام بدم برای بهبود این شرایط ، در وهله اول دیگه دربارش با دیگران صحبت نکنم و اجازه ندم با من صحبت کنن در این باره و اشتباهات گذشتم در حالیکه مسیرم الان اصلاح شده و خودم میدونم ، دوباره به یادم بیارن و تا این زخم‌ها میخوان خوب بشن دوباره بکنم و چرخه ای از اتفاقات بعضاً جدا ناپذیر !!
یک جایی تنها شدم و چقدر این تنهایی لذت بخش هست با خودم و خدای خودم خلوت کردم و هدایت خواستم
هدایت به انسانهایی بهتر
دوست داشتن خودم
کار کردن روی باورهام و دوره عشق و مودت و از همه مهمتر ، رها کردن گذشته و بخشیدن خودم !
اشتباه اسمش روشه تا به کجا و چند سال ؟! این سرزنش دنبالم بیاد و نابودم کنه واقعا که انصاف نیست خدا از پیش بخشیده اما ما ، نه خودمون رو بعضاً سخت می‌بخشیم یا نمیبخشیم!!
من فقط خودم رو تجربه کردم و آدمها رو کمی بهتر شناختم و واقع بین تر شدم !
اگر درسش چندسال درد داشت !! اما خداروشکر میکنم که ختم بخیر شد و با کلی تجربه بهتر شدم ، رشد کردم و بهتر انتخاب میکنم اما اینبار ، هدایت خدا رو هم در نظر میگیرم و مطمئنم هرچی از طرفش برسه ، خیره
ممنونم استاد عزیزم برای این فایل بسیار ارزشمند
اینجا ، من میگم ، ما با خودمون و خدای خودمون آشتی میکنیم
سپاسگزارم