ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

سلام به استاد عزیزم و مریم جان و همه دوستان

سپاسگزارم استادم که همه ما رو به چالش میکشی تا به خودشناسی بهتر برسیم و واسه بهبود خودمون قدم برداریم

الهی شکررر

یه سری اشتباهات جزئی هست که میخوام بررسی کنم

البته قبلا یعنی چندین سال پیش اشتباهات بزرگی داشتم که همش سرزنش میکردم ولی به کمک خدا و لطف آموزش های استاد و خواسته قلبی خودم از سال 1399 خیلی تمرکزی دارم روی افکار و رفتار خودم کار میکنم و نتایج فوق العاده ای گرفتم خداروشکررر

من الان نزدیک به 5 ماهه دارم به شیوه دوره سلامتی زندگی میکنم و حدودا سه ماههروی عضله سازی کار میکنم من با همه حرکات اوکی بودم به غیر از عضلات سینه و به شدت توی اون ضعف داشتم و اشتباه انجام میدادم این در حالی بود که همسرم خیلی عالی انجام میداد و من اصلا وارد سرزنش نمیشدم و سعی کردم بهبود بدم و روز به روز بهتر بشم و تکاملم رو طی کنم و الان بعد از سه ماه میتونم شنا رو سه ست 8 تایی برم و میتونم خودمو تا یه جاهایی پایین ببرم و احساسم فوق العادست چون نسبت به مبدا خودم بهبود پیدا کردم

و یک اشتباه جزئی تر هم در مورد پسرمه که به شیوه تغذیه قبل داره جلو میره و من هم همش طبق باورهای قبل حس میکنم باید چیزی بخوره و مادام پیگیرش میشم در صورتی که میل نشون نمیده و همونجا به خودم یاداور میشم که باید این باور رو در خودم تقویت کنم که هر زمان خودش غذا بخواد میگه و من براش فراهم میکنم و به جای سرزنش کردن سعی میکنم رفتار درست رو انجام بدم و خودم رو بهبود بدم

دقیقا هر چی فکر میکنم با افکار الانم رفتار درست رو سعی میکنم انجام بدم و درگیر سرزنش نمیشم و همش دنبال راهی برای بهبود هستم و اگر احساسم بد بشه سریعا قانون رو بررسی میکنم و درستش میکنم تا احساسم بهتر بشه

نکته : اشتباه پیش میاد درسی که ازش میگیرم مهمه اگه اشتباه پیش نمیومد درس رو نمیگرفتم

نکته : هیچ زمینه ای نیست ، نشه در آن پیشرفت کرد و مهارت کسب کرد ( به شرط علاقه)

نکته : آنچه را که بخواهم یاد بگیرم میتوانم یاد بگیرم (با فکر کردن و تمرین و تکرار و بهبود)

تمرین :

مرحله اول : دو سه هفته پیش همسرم به انتخاب خودش برام کفش با برند اکو اینترنتی سفارش داد چون خودش سالهاست اکو میپوشه و حسش خوبه کفش که رسید من پوشیدم حس کردم نسبت به کفش قبلیم سنگین تره و باهاش راحت نیستم در حالی که کفش کاملا ضدآب بود و راحت در تابستان و زمستان میشد اون رو پوشید وقتی این موضوع شد به همسرم گفتم من واسه همین گفتم که باید قبل از خریدن کفش اونو پام کنم بعد بخرم و دقیقا این دیدگاه ذهنیت محدود کننده بود

مرحله دوم : احساس اینکه نمیشه به فضای اینترنت اعتماد کرد و احساسم بد شد و اینو به همسرم هم گفتم و به خودم گفتم از این به بعد کفشم رو خودم انتخاب میکنم قطعا همسرم هم کمی ناراحت شد ولی به روی من نیاورد

مرحله سوم : یه روز کفش قدیمی خودم رو پوشیدم ولی فرداش تصمیم گرفتم دوباره همون کفشی که خریدم رو بپوشم جالب اینجاست اینبار که پوشیدم پام توش راحت تر شد و این باعث شد که فکر کنم به این موضوع که همه چی عادت است چون من به جنس کفش قبلم عادت کرده بودم و از اینکه پا به ناشناخته بزارم مقاومت دارم و باید فرصت بدم تا به سبک جدید عادت کنم و با خودم بررسی کنم که این کفش جدید چه نفعی برای من داره نسبت به کیفیت و کارایی ای که داره

مرحله چهارم : درس : اعتماد کنم و اجازه بدم تا ناشناخته برام آشنا بشه و ادامه بدم و کم نیارم