کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
به نام رب مهربانم
سلام
نسبت به اشتباهاتم بسته به نوعش و مهم بودنش براخودم، برخورد متفاوتی داشتم.
مثلا وقتی غذام سوخت اولش درحد کمتر از یه دقیقه تو ذهنم گذشت که عرضه غذا درست کردن نداشتی و حواست کجا بودو فلان… ولی بلافاصله مچ ذهن رو گرفتم گفتم پیش میاد حالا.. مگ چی شده ده ها بار دیگ این غذا رو خیلی خوشمزه درست کردی، حالا پیش اومده مشغول مطالعه بودی حواست نبوده .
یا مثلا یه بار ک جریمه شدم هم همینطور اولش ذهن نجوا کرد ولی باز گفتم پیش میاد ازین ب بعد حواسمو بیشتر جمع میکنم.
ولی نسبت ب بعضی اشتباهات سختگیرتر میشم ب خودم. مثلا تعهدم رو نسبت ب انجام یه کاری شکستم و باعث شده کلی خودمو سرزنش کنم.
اما اینک فهمیدم ک با خودسرزنشی باعث میشه اون اشتباهو برعکس، بیشترر تکرار کنی. این باعث شده که خیلی باخودم مهربونتر شم و بدونم ک سرزنش و تنبیه فایده ای نداره.
بعد میام فک میکنم که مثلا چیشداون اشتباه رخ داد مثلا تو مورد اول میگم اوکی هروخت کار داشتم شعله رو کمترش میکنم یا اب بیشتری میریزم تو غذا یا… که زود ته نگیره بسوزه.
یا تو رانندگی حواسمو بیشتر جمع میکنم بخودم اون مورد یاد اوری میکنم ک رعایتش کنم.
یا تو بحث تعهد برای خودم اهرم رنج و لذت درست کردم تا بهش پاییندتر باشم.
استاد این جمله طلایی هم خیلی بدلم نشست که
اشتباه ما، گاهی بهترین هدیه و گیفت از سمت خداست.