کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته عزیز.و همه دوستان .زهرا جون دوست عزیزم.سپاسگزارم از کامنت زیباتون.دوست عزیزم همین نکاتی که گفتید برای رسیدن به خواسته هاتون و پاشنل آشیل که حرف و نظر دیگران هست که تعریف و تحسینت کنند همین کلماتی که الان گفتید را بارها و بارها و بارها و بارها بخودتون بگید که زهرای عزیز و دوست داشتنی تو تحسین برانگیزی تو چقدر توانمندی تو چقدر قدرتمندی دختر چقدر قابل احترام هستی .بارها به خودت بگو و بگو که قدم به قدم میرم جلو آرام و با آرامش اصلا عجله ای ندارم برای تغییر که بخواهم یکشبه تغییر کنم .حتما دوران مجردی هم کلی کارهای مثبت و درست که باعث تحسین دیگران بوده انجام دادی سعی کن اونها را بیاد بیاری اگر هم نتونستی بگو اشکال نداره از اول شروع میکنم.خداراشکر میکنم که این فرصت بهم داده شده که تغییر کنم و روی خود ارزشمندی و احساس لیاقت کار کنم و نظر دیگران اصلا برام مهم نباشه.شما فرض کنید که در یک جزیره تنها هستید و میخواهید کار مورد علاقه تون را انجام بدید آیا کسی اونجا هست که نگران درست انجام ندادنش باشید ؟نه!پس بارها و بارها اون کار مورد علاقه تون را تکرار میکنید تا نقاط قوت و ضعفتون را بشناسید و سعی میکنید که روی نقاط قوتتون تمرکزی کار کنید و هر دفعه بهبود ببخشید تا به نتیجه مورد دلخواهتان برسید .اگر نظر دیگران براتون مهم نباشه کم کم هم کمالگرایی هم جاشو به بهبود گرایی میده.یعنی به قول استاد عزیزم خانم شایسته کمالگرایی را اخراج میکنی .چون دیگه تو جزیره تنها هستید و کسی نیست که بخواد قضاوت کنه ویا این که نیازی به تعریف و تمجید داشته باشید خودتون هستید و خودتون.بنظرم همین کامنتی را که نوشتید بارها بخونید.