کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام استاد،
خیلی از مواقع که به یک مسأله ای بر میخورم چندین الگوی ذهنی احتمال داره برام پیش بیاد.
– یک کاری هستش که بلدش نیستم ولی میتونم یاد بگیرمش ( از روانشناسی ثروت یک یاد گرفتمش)
– ذهنم: نگاه خراب کردی یا نگاه کن باز خراب کردی. بعد از یک مدت چند ساعته یا یک روزه خودم به خودم میگم دنیا به آخر نرسیده که دفعه بعدی یکم بهتر انجام میدم یکم بهتر برخورد میکنم.
– بعضی موقع ها اگر یک چیز جزیی تر باشه یا مثلا غذا سوخته باشه…. میگم نگاه کن فردین درگیر ذهنتون بودی این سوختا اون غذا سوختن رو یک نشونه از خدا میدونم که از افکارم بیام بیرون….. حالا اگر اون مشکل و مسأله تکرار بشه یک واکنش دیگه نشون میدم سعی میکنم بگم نگاه کن خودت رو فردین گیر نیار این یک باگ هست برات ( اینو از ویدیو های رایگان مربوط به کشف قوانین زندگی یاد گرفتم)
– اشتباهات یک بار تکرار شده رو معمولا زیاد سرزنش نمیکنم ولی اگر تکرار بشه یا از یک باور بیادولی دریک شکل دیگه یکم یا یک روز خودم رو حداکثر سرزنش میکنم تا اون کار رو زیاد انجام ندم یا تکرارش نکنم. ( شاید مثل تمرین اهرم رنج و لذت باشه ولی ذهنی)
تو ذهنم معمولا دنبال پیشرفت هستم و هرچی پیش بیاد در اخرین حالتش اینه که میگم یک درسی از این داستان گرفتم.
امیدوارم زاویه دیدم رو برای شما به قشنگی توضیح داده باشم.
دوست دار شما
فردین