کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام به استاد و دوستان عزیز
راستش من با شرکت در دوره احساس لیاقت خیلی بهتر شدم
نمیگم عالیم و مشکلی ندارم ولی نسبت به قبل خیلی بهترم.
گفتگو ها رو که کنترل میکنم،چه تو ذهنم چه با صدای بلند و به خودم بدوبیراه نمیگم،البته هنوز اون اوایل احساس گناهه و احساس اشتباهی بود و کمبود رو دارم.
مثلا وقتی که یه اشتباهی میکنم این حس ها میاد سراغم حس اینکه دوباره اشتباه کردی،کار فلانی رو خراب کردی،سوتی دادی و… اون حسی که بعد این نگاه ها میاد رو دارم ولی سعی میکنم با سکوت و یا حرفهای خوب به خودم زدن و مشغول کردن خودم به کارهای دیگه بیخیال بشم و خودمو ببخشم.اینجوری راحت تر میتونم کنترلش کنم و بگذرم.
به خودم میگم که من خدا نیستم،یه انسانم
همه اشتباه میکنن،پیش میاد
ازش درس میگیرم و بیشتر حواسم رو جمع میکنم
همیشه از خدا میخوام که هدایتم کنه به کار درست و اگه اشتباهی هم کردم خودش به اصلاحش بهم کمک کنه و راستش همیشه اینکارو برام کرده،حالا یا کار رو درست انجام دادم یا اینکه یه راه حلی براش پیدا شده.
میشه یه کارهاییم نکنم بخاطر ترس از اشتباه
تو مثالهایی که زدید من خیلی ترس دارم از اشتباه کردن تو جمع ها،از نگاه و تمسخر دیگران
مثلا انگلیسی صحبت کردن تو جمع یا یه حرکتی انجام دادن
خیلی میترسم نکنه اشتباه کنم و دیگران مسخره ام کنن برای همین از این جور چیزها دوری میکنم.
با اینکه خیلی وقته روی خودم کار میکنم ولی چند وقت پیش سر یه مسئله خیلی با پدرم تند صحبت کردم و ناراحتش کردم.حسابی عذاب وجدان گرفتم و به سختی میتونستم ذهنم رو کنترل کنم. حس خیلی بدی داشتم و انگار که کار کردن روی خودم فایده ای نداره و در کل ذهنم سعی میکرد بخاطر این اشتباه همه دستاوردهام رو نادیده بگیره
شروع کردم به خودم حرفهای خوب زدن که اشکال نداره،میتونم دفعه بعد بهتر عمل کنم،یه لحظه عصبانی بودم و…
بهش زنگ زدموو از دلش درآوردم.اونم خیلی خوب برخورد کرد.
این باعث شد بیشتر حواسم باشه و به رفتارهام فکر کنم
باعث شد که دیگران رو قضاوت نکنم که چرا فلانی فلان جور رفتار میکنه و بپذیرم که آدمها تو یه شرایطی ممکنه اشتباه کنن