کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
با سلام و احترام
مرحله اول: لبه آستین لباس فرم من خراب شده بود و من وقت و هزینه کرده بودم و یراق مناسب لبه آستین پیدا کرده و خریده بودم. دیشب با کلی ذوق بشکاف برداشتم و یراق قبلی را آرام آرام شکافتم. نخ مشکی بود و با اینکه همه چراغهارا روشن کرده بودم ولی راحت نمی دیدم. به هر حال بعد از شکافتن لبه کار را لب دوز کردم و بعد یراق را به آستین سوزن زدم و بعد با دقت شروع به دوخت کردم. ولی در آخر کار یراق کم آمد با اینکه درست اندازه گیری کرده و خریده بودم و کیس هم خورد و دو لبه ابتدا و انتهای کار هم در یک نقطه به هم نرسید. طوری که درز آستین را دوختم لبه اش بالا و پایین ایستاده بود!!!
مرحله دوم:
حرصم در اومد. چند بار سوزن ته گردها در نوک انگشتم فرورفته بود، گردنم خشک شده بود، چشمم خسته شده بود، نتیجه کار هم که افتضاح بود، یراق هم کم آورده بودم.ناراحت مونده بودم چیکار کنم.
مرحله سوم:
خواستم بشکافم و دوباره درست کنم. ولی منصرف شدم چون هم خسته شده بودم، هم در نور شب خوب نمی دیدم.از دوخت اون یکی آستین هم منصرف شدم چون اولی هنوز درست نشده بود
مرحله چهارم:
شب قبل از خواب بهش فکر می کردم .صبح که از خواب بیدار شدم نور کافی بود متوجه شده بودم که چشمانم در نور شب با رنگ مشکی دقت کافی را ندارد.بنابراین شروع کردم و خیلی آرام با دققت درز و یراق را شکافتم و لب دوز را هم شکافتم. چون فکر کردم لب دوز باعث شده لبه آستین تغییر فرم بدهد و یراق کم بیاید. بعد دوباره یراق را گذاشتم و اینبار درست از جای دوخت قبلی بدون سوزن زدن دوختم. و سر پیچها به آرامی از جای دوخت قبلی رفتم. یراق دقیقا اندازه در آمد.بعد لبه آستین را از پشت کار به یراق پس دوزی کردم تا هم ریش نشود و هم دیگر آستین تغییر فرم ندهد. بعد درز آستین را دوختم. عالی درآمد. عالی
همین کار را برای آستین دیگر هم انجام دادم. و تمام.
خیلی سریع، بدون کم و زیاد اومدن یراق و بدون نقص. چشمم اصلا خسته نبود و دیدم خوب بود و برای همین سرعتم بالا بود و گردنم هم خسته نشد و نتیجه هم رضایت بخش بود.
سپاس از شما. این جدید ترین تجربه من در زمینه درس این جلسه بود.