ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

به نام خدا

سلام…

در مورد سوال این بخش باید بگم ک من اشتباهات خیلی زیادی داشتم و برای هرکدوم هم برخوردهای متفاوتی داشتم ولی توی همه اونا حس سرزنشگر رو داشتم و مدام به خودم میگم چرا همچین کاری کردی نباید اینکارو میکردی وااایی خیلی بد شد،مدام این حرفا تو سرم تکرار میشه ولی هیچ وقت در مقابل کسی این کارو نمیکنم یعنی نمیتونم اشتباهمو بپذیرم و حالت تدافعی میگیرم ک ن کار بدی نکردم یا اگ شمام بودین همین کارو میکردین و کلی حرف دیگه ک بازم اعصاب خودم بهم میریزه.

مثلا اگ یه سوالی از امتحانم رو بلد باشم ولی از سربی دقتی اشتباه کنم توی پاسخ بعد خودمو کلی سرزنش میکنم ک ی سوال راحت رو اینجور خراب کردی و اینقدر بهم میریزم ک حد نداره

در مورد یادگیری هم که یه جور دیگم مثلا رشته ژنتیک رو از بین زیر رشته ها بیشتر دوست دارم ولی همون درس رو نمره خوبی نمیگیرم و اینجور همش استرس میگیرم و با خودم میگم نکنه من استعداد ندارم نکنه از پسش برنیام چون موقع خوندن کامل متوجه مبحث میشم ولی نمره ای ک از امتحانش میگیرم رضایت بخش نیس.

به طور کلی بخوام بگم خیلی از خودم توقع زیادی دارم اینکه اگ یکاری رو انجام میدم باید به نحو احسن انجامش بدم و اگه خوب انجام ندم خودمو سرزنش میکنم.ولی با این حال زیاد نگران واکنش بقیه نیستم نکه اصلن نباشما ولی تو این مورد خیل خوب تونستم رو خودم کار کنم ک هیچی به کسی مربوط نیس بااین حال هنوز جای کار داره.

کلا توی هر صحبت استاد منم ی مثال دارم

مثلا برای صحبت کردن اینکه توی کلاس درس زبان تخصصیم همیشه از اول تاآخر کلاس استرس داشتم نکه بلد نباشما ن اتفاقا وقتی درس رو توی خلوت خودم میخوندم خیلی خوب میخوندم ولی توی کلاس چون در حضور بقیه بود همیشه از واکنش بقیه ک اگ ی کلمه رو اشتباه تلفظ کنم میترسیدم و همین باعث میشدکل تایم کلاس استرس بگیرم و همین استرس باعث میشد روان نخونم و دقتمو کم میکرد ولی خب الان جسارتم بیشتر شده و سعی میکنم در برابر اشتباهاتم اون بخش هایی ک کارمو ب خوبی انجام دادم رو بیاد بیارم و با خودم بگم ک ببین تو اینقدر کارهارو به خوبی انجام دادی ی اینجاشو فقط اشتباه کردی و اشکال نداره بازم میتونی جبرانش کنی

درسی ک اشتباهاتم میتونم بگیرم اینکه که دقتمو ببرم بالا و سطح توقعم رو از خودم بیارم پایین و اینو در نظر بگیرم ک همه اینارو من دارم تجربه میکنم و ممکنه اشتباه کنم و این اشتباه باعث میشه ایده و راهکارهای بهتری ب ذهنم برسه و باعث پیشرفت در کارم میشه.

برای حل این مشکل هم میتونم کارهایی رو ک به خوبی انجام دادم رو بیاد بیارم تا انرژی بگیرم و توقعم از خودم بیارم پایین و اشتباهاتم رو پلی برای ایده هایی بهتر بدونم.