کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و سر کار خانم شایسته عزیزم و سلام به همه‌ی دوستان عزیزم
موضوع این فایل دقیقا پاشنه ی آشیل من هست
من بخاطر هر اشتباهی که پیش میاد در تمام مسائل، زود خودم رو سرزنش میکنم و ناامید میشم حتی چند روز از لحاظ روانی به هم میریزم
احساس میکنم به درد هیچ کاری نمی‌خورم، و تمام مسائل دیگر رو که حتی به خوبی انجام دادم، زیر سوال میبرم
مثلأ همین چند روز پیش داشتم رانندگی میکردم، توی بریدگی ماشین خاموش شد، من اینقدر بهم ریختم که دیگه نمیتونستم ادامه بدم، اینقدر عصبی میشم این مواقع که لرزش دست میگیرم
============================
من باید یاد بگیرم خودم رو تحسین کنم که اون شب داخل بارندگی این مسیر رو بدون هیچ مشکلی رفتم و آمدم، حالا یکبار هم ماشین خاموش شد، بشه
چه اشکالی داره؟!
مگه واسه من تنها پیش میاد؟!
سعی کنم خودم رو ببخشم
اینقدر سخت گیر نباشم
سعی کنم اینقدر نکات مثبت پیدا کنم که اون مسئله اصلا دیده نشه
اینقدر خودم رو تحسین کنم که اصلا سرزنش در کار نباشه
خودم میدونم مشکل از کجاست از
کمااااااال گرایی
همیشه اخلاقم اینطوری هست که در شروع یک کار خودم رو با کسی که چندین سال سابقه ی اون کار رو داره مقایسه میکنم
و زووود شکست میخورم
خدا میدونه چند تا کار رو به این نحو نیمه تمام گذاشتم
همین چند مدت پیش از مادر همسرم طرز تهیه ی سوهان عسلی رو یاد گرفتم
حالا که اومدم خونه یکبار درست کردم، خراب شد و بسیار ناراحت شدم و دیگه درست نکردم
درصورتی که بهم گفتن 10 بار اول رو تمرینی درست کن تا کم و زیادش دستت بیاد و ناامید نشو، اما من همون دفعه ی اول مقایسه کردم و نا امید شدم
============================
خودم میدونم راهکارم چی هست اما عملی نمیکنم
راهکار من واسه بهبود این مسئله این هستش که دست از
مقایسه
کمال گرایی
بردارم، تا بتونم موفق بشم
باید به خودم بگم همین که وارد این کار شدی، یعنی تواناییش رو داشتی پس تا آخرش ادامه بده، بزار برنده بشی
خدایااااا شکرت بابت این سایت و دوستان عزیزم که میام و راحت باهاشون حرف میزنم
انشاالله که در پناه الله شاد، سالم و ثروتمند باشید
ارادتمند شما :سیما