کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام به همه ی دوستان عزیز
جواب سوال یک: بخاطر اشتباهاتی که مرتکب شدم همون لحظه خودمو سرزنش کردم احساسمو نتونستم کنترل کنم و خیلی وقتا هم دیگران رو مسؤل و مقصر اشتباهاتم دونستم و به احساس ناتوانی رسیدم
وقت هایی هم که از اون اتفاق مدتی گذشته و
احساس خجل بودن و خود سرزنشی دارم ولی تو این مواقع که از اتفاق گذشته خیلی سعی میکنم ذهنمو آروم کنم و احساسمو جهت دهی کنم و اتفاق رو به دست فراموشی بسپارم
درس هایی که از اتفاقات اخیر میتونم بگیرم اینه که اون اتفاق هم تجربه بود اون اتفاق چه خوب چه بد افتاد که من رشد کنم من ایراد کارمو بفهمم این اتفاق افتاد که من مهارت حل مسئلمو افزایش بدم
این مسئله فرصت بزرگ شدن و رشد کردن رو بهم داد باعث شد از دیروزم بزرگتر بشم از دیروزم آگاه تر بشم این اشتباه باعث شد که بفهمم از اون مسئله ای که باعث اشتباهم شده چی میخوام و ازش چه انتظاری دارم
زاویه ی قدرتمند کننده :اشتباهات من برای بزرگ شدنم لازم بود من برای یادگرفتن باید اشتباه میکردم تا اصلو از فرع تشخیص بدم اشتباهاتم باعث شد که من مسئولیت زندگیمو خواسته هامو بهتر بپذیرم و نردبون موفقیتو محکمتر بسازم
راهکار ایده ی من برای بهبود و اجرایی درس ها:راهکار من برای بهبود زندگیم خودمو بهتر بشناسم با خودم رفیق باشم دقیقا مثل وقتایی که دوستم ناراحته میاد پیشم بخاطر اشتباهش سرزنشش نمیکنم اتفاقای مثبتشو بهش یادآوری میکنم بهش اعتماد بنفس میدم همینطور که به دوستم اعتماد و آسوده خاطری میدم باید به خودمم این اطمینان رو بدم که هر اتفاقی میوفته از ارزشمندی من کم نمیشه
سپاس فراوان از استاد که از این دسته از فایل هارو روس سایت قرار میدن که من خودمو بهتر بشناسم